备孕，通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。

       备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。

1、体温当天下降，次日突然回升：

       到排卵期时，女人的基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，这个体温会一直持续，过了4-5天左右，如若发现体温有一个下降，等到次日突然回升，体温突然下降的这一天，就是你的排卵日。找准了排卵日，在排卵日的前一天，排卵日当天排卵日的后一天，这3天是女人一个月内受孕率最高的时间。

2、白带增多、拉丝：

       关于白带，女人上厕所的时候都能够观察到。月经过后白带不是特别多，大约过了4-5天左右，你会发现白带有所增多。而且随着时间的推进，白带由粘稠状变成稀薄状，如若月经过后10天左右，发现白带增多，而且变得像蛋清一样，能拉丝。当出现这一情况时，大约会在24-48小时内排卵，备孕的女人要抓住这个时机。

3、一侧下腹微痛：

       如果你发现白带增多，而且呈蛋清拉丝状，这个时候而且出现一侧下腹部疼痛症状，很有可能是卵巢在排卵，你的最佳受孕时机到了。一侧下腹微痛，又被称为排卵痛，是卵子在排出时要冲破滤泡，进而会使女人身体出现痛感。但这种痛感有些女人感觉不到，有些女人非常明显，会因个人体质不同，因人而异。