成为一名母亲是许多女人一生的心愿，更是开心的事情，但是母乳的缺乏也是很多宝妈的心头病，想自己进行按摩，但是却效果不大，那是因为你可能没有掌握正确的方法，没有按到“位”，下面的穴位对于催乳有着明显的效果，赶紧来看看吧。

　　一、乳中穴

　　位置：位于乳头正中央。

　　做法：拇指指腹紧按于乳中穴，边揉边按，使局部有明显的酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。

　　功效:乳中穴为五谷生化的乳汁精微输出之所。产后按摩产妇乳中穴、乳根穴能有效促进乳汁分泌，且方便实用

　　二、膻中穴

　　位置：两乳头连线的中点。

　　做法：以大鱼际或掌根或拇指贴于穴位，逆时针方向揉20次，再顺时针方向揉20次，以酸胀麻感向胸部放散为佳。

　　功效：此穴位为人体任脉上的次要穴道之一，募集心包经的气血，主治产妇少乳、心烦、胸痹心痛等症。

　　三、乳根穴

　　位置：乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

　　做法：拇指指腹紧按于乳根穴处，边揉边按，使局部有明显酸胀感、胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。

　　功效：乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，可以通经活络，行气解郁，疏通局部气血，促进乳汁分泌。

　　四、足三里

　　位置：膝下三寸(四指合并的宽度)。

　　功能：具有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　五、天池穴

　　位置：当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。

　　做法：用食指和中指按揉天池穴20次，以局部酸胀为佳。

　　功效：天池穴，属手厥阴心包经中的一个穴道，按摩此穴可以疏通局部气血，促进乳汁分泌，还能预防乳腺炎，重塑胸部、改善乳房的松弛、外扩现象。

　　六、期门穴

　　位置：胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。

　　功能：有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。

　　按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，一天2次。

　　八、渊腋穴

　　位置：在侧胸部腋下第四肋间隙中。

　　做法：用食指和中指按揉渊腋穴20次，以局部酸胀为佳。

　　功效：此穴能调和气血、促进乳腺管通畅，主治胸满、胁痛;适合乳房有硬块，乳汁不下的产妇。

　　九、膺窗穴

　　位置：胸部前正中线旁开4寸，乳头上方，第三肋间隙凹陷处。

　　做法：用食指和中指按揉膺窗穴20次，以局部酸胀为佳。

　　功效：对这个穴位进行按摩，能够为直接的刺激乳房，保持体内血液循环，同时还能够加速体内的新陈代谢，并且还能够激活荷尔蒙分泌的活化性，促进乳汁分泌。

　　十、神封穴

　　位置：在胸部，当第四肋间隙，前正中线旁开2寸。

　　做法：用食指和中指按揉神封穴20次，以局部酸胀为佳。

　　功效：该穴能降浊升清，对于有母乳分泌不足、胸肋胀痛，乳痈的人都可以按摩改善。

　　不知道这十大穴位你学会了吗?有需要的宝妈赶紧学会行动起来吧!