想要一个健康可爱的宝宝，那么就要在备孕上下足功夫。有些夫妻是还没来得及备孕宝宝就在和他们打招呼了，这种情况我们就略过不讲啦，今天小编是给大家讲要备孕的人哦，下面就来仔细看下备孕的准备工作吧!

　　一、年龄选择

　　很难讲到底多大是较好的怀孕年龄，但是年龄过大过小都不利于怀孕。孕妇年龄超过 35 岁就算高龄孕妇了，其中大多数问题出在高龄孕妇身上。很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险。

　　这个风险一定要提前了解，一般来说，35 岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高有些人可能觉得，做好了备孕工作应该就不会出问题吧?

　　事实并非如此。生孩子对女性身体的影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统，并且大多数都是不利影响。

　　因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。当然，大部分备孕的年轻人身体是健康的，那我们建议进行一些常规检查，了解身体状况。如果发现问题，尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。

　　二、 孕前检查

　　孕前检查的主要意义是检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件，有没有一些潜在的因素会影响受孕以及胎儿的正常生长发育，所以，重要性是不言而喻的。备孕夫妻可以根据检查结果制定相应的备孕计划，对于可能存在的受孕隐患进行治疗和预防，以保证优生优育。

　　三、增强运动

　　备孕时要进行适量运动。其实整个孕期都应该适量运动，更何况是备孕。很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说孕妇要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应。在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的状态，给怀孕和产后打好基础。

　　四、 规律生活

　　早睡早起，养足精力，不熬夜，让各器官都能从容的运转修复，激素也能正常分泌，再增加一些有氧运动，增强抵抗力，提高身体素质，为孕育生命打下良好的基础。

　　五、补充叶酸

　　备孕前三个月直到怀孕后前三个月备孕妈妈都应该按时补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷和畸形胎儿的产生，不过叶酸的补充需适量，过多过少都会对身体产生损伤。另外，备孕爸爸也需补充叶酸哦。

　　六、心情舒畅

　　年轻人往往面临生存压力，一旦备孕，还要承受来自父母的关心，每月都在期待紧张的心情中备孕，这样很容易导致内分泌失调，反而会影响好孕。要正确看待备孕，这是一个自然而然的事情，放松心情，享受生活，宝宝会给你们惊喜哦。

　　七、环境

　　较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂，不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间接触。因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。远离有污染、刚装修以及喧嚣的环境，避免接触工作生活中的有害气体，至少提前三个月到半年戒烟停酒，停止染发烫发，少化妆。给身体留出足够的代谢时间，以健康的身体迎接宝宝的到来。

　　八、丈夫备孕

　　戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等。精子形成的时间是 70 天左右，做好准备之后，比如戒烟戒酒 3 个月了，就可以尝试怀孕了。

　　九、忌肥胖

　　肥胖不仅影响外貌，更影响整个孕产过程。肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高，比如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等。因此，肥胖的女性在怀孕前，较好可以把体重控制在理想范围内。当然，控制体重不是件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法。

　　你们准备好了吗?愿你们早日成为幸福的宝爸宝妈!

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