一般来讲，怀孕4个月的准妈妈容易出现妊娠贫血的现象，准妈妈妊娠贫血一般是缺铁性贫血。缺铁性贫血是危害准妈妈健康的一种常见病、多发病。对准妈妈妊娠、分娩以及胎宝宝今后的成长有很大影响和危害，所以必须予以重视。

　　一、孕期贫血的危害

　　孕期贫血会使胎宝宝发育迟缓，甚至早产，亦容易发生胎宝宝或新生儿缺氧、窒息;对母亲则引起孕期、产时或产后并发症的机会增多，严重贫血的上班族准妈妈常有心肌缺氧，以致引起贫血性心脏病。

　　由于胎宝宝生长需要大量的铁，所以妊娠后半期约有1/4上班族准妈妈可因铁摄入量不足而有缺铁性贫血。

　　引起贫血的原因有失血性贫血，如痔疮和消化道溃疡反复出血;也可能是营养不良、摄入营养要素不足与吸收不良。贫血又可引起一些妊娠并发症，如妊娠高血压综合征在贫血中发病率增高。重度贫血可致贫血性心脏病，某些情况下可发生心衰。

　　二、症状表现

　　准妈妈如果常常感到疲劳，有时候活动不多但是感觉浑身乏力;偶尔会感觉头晕;脸色苍白;指甲变薄且容易折断;呼吸困难;心悸;胸口疼痛。

　　贫血的准妈妈分娩时会过度疲劳，这对于产后体力的恢复有着很大的影响。分娩时的出血和产后恶露都会加重贫血的程度，影响产后恢复，尤其是剖腹产的妈咪，可能会出现子宫复旧不良、伤口愈合延迟等情况，甚至出现子宫感染，晚期产后出血等严重情况。

　　三、饮食调理

　　一方面要多吃含铁量高的食物，备孕就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及蛋类等富含铁的食物。卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含铁，一周可以吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、西红柿、红枣等食物含铁量都较高，可以经常吃。

　　另一方面，多吃有助于铁吸收的食物。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富含铁的动物性食物时，较好也多吃一些水果和蔬菜，促进人体对铁的吸收。