孕晚期，有些准妈妈会感觉胃口大开;但是，也有准妈妈胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。胃口变得不好，并不是说胃肠道有什么毛病。这是因为到了孕晚期，由于准妈妈的子宫膨大，压迫了胃，使得胃的容量变小，所以才会感觉吃了一点就饱。为了补充胎宝宝需要的营养，准妈妈可以采取以下的方法来缓解食欲不振带来的影响。

　　一、改变饮食习惯，少吃多餐

　　较好一天吃6顿，3大餐3小餐。在孕晚期，准妈妈每周体重的增加如低于0.4千克，就需特别注意营养摄入了。

　　二、清淡饮食

　　在孕晚期，准妈妈暂时不要吃大鱼大肉了，改吃清粥小菜，粗粮，开开胃。孕晚期不用担心宝宝营养不够，这个时候胎宝宝已经比较成熟，长的主要是体表的脂肪层，所以不用准妈妈再大补了，而且，孕晚期如果准妈妈吃太多，胎宝宝长太肥反而不利于分娩哦!

　　三、补充零食

　　准妈妈可以吃一些水果，或者吃一些见过来做零食，每天坚持喝两杯牛奶。另外，后一个月，可以每天喝一杯蜂蜜水。

　　四、选择体积小、营养价值高的食物

　　如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，营养其他营养素的摄入量。