小玉是一个爱运动的孕妈妈，在怀孕前小玉就有运动的习惯，虽然怀孕了，她还是一如既往的保持，不仅是为了给自己一个健康的孕期，还为了肚子里的宝宝能够健康平安，真是一个很棒的妈妈!

　　孕妈妈应该像小玉学习的哦，今天小编就来和大家说说孕期运动的好处，首先说明一点孕期是可以运动的，适当、科学的运动对孕妇自身及胎儿均有益处。具体如下：

　　1、可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿，同时增强孕妇及胎儿的免疫力;

　　2、适当、合理的运动能促进孕妇的消化、吸收功能，促进肠蠕动，减少孕期便秘的发生;

　　3、可以提高血氧含量，消除身体的疲劳和不适，保持心情舒畅及精神振奋，更有利于胎儿的健康成长;

　　4、可促使孕妇大脑释放脑啡肽等有益物质，其可通过胎盘进入胎儿体内，加快新陈代谢，从而促进胎儿生长发育;

　　5、可适当增加体力，使肌肉富有弹性、骨盆关节更灵活，这对顺产及产后身材恢复很有帮助;

　　6、相关研究表明，运动可以摇动羊水，刺激胎儿全身皮肤，利于胎儿大脑发育，宝宝出生后会更聪明;

　　7、适当、低强度的运动不仅可以控制孕妇整个孕期的体重并保持身材，也可避免胎儿营养过剩，从而避免巨大胎儿的发生及以后过度肥胖;

　　8、运动还可以辅助治疗某些妊娠期疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。

　　你还等什么，挑合适的运动，运动起来吧!