宝妈贝贝近到了孕晚期，总是感觉肚子胀胀的，很不舒服。胀气是很多准妈妈在孕晚期都会碰到的困扰，怀孕期间体内激素改变，黄体素分泌明显活跃，这种激素虽然可以抑制子宫肌肉收缩，防止流产，但会使得肠道蠕动减慢，产生胀气。或者孕期大量的进补，消化不良，或摄取较多产气食物等，均可导致胀气。

　　那么孕妈妈孕晚期胀气怎么办呢?

　　一、少量多餐。

　　准妈妈要想缓解胀气，先从饮食入手。当胃部胀气时还进食大量食物，就会增加肠胃负担，使胀气更加严重。准妈妈不妨少量多餐，每餐分量减少，不要进食太多食物，也不宜吃流质食物，因为流质食物并不一定会好消化，可以选择半流质饮食。

　　二、多吃富含纤维素的食物。

　　准妈妈可以多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，因为纤维素能促进肠道蠕动。

　　三、少吃易产气的食物。

　　易产气的食物包括豆类、油炸食物、土豆等。避免使用苏打类饮料，因为苏打能在胃里产生棋牌，会加重胀气的感觉，加上其中含钠较多，不适合准妈妈饮用。

　　四、多喝温水。

　　如果大便积存在大肠内，不及时排出，肠气就会更加严重，所以准妈妈要多喝温水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促进排便。喝冷水易造成肠绞痛，汽水、咖啡、茶等饮料少喝为宜。

　　五、适量服食辛辣物。

　　生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动的效果，亦可以使身体温热，可适量服食。