孕中后期，子宫不断增大，渐渐压迫胃肠，使其不能正常蠕动，从而妨碍消化，非常容易胀气，也爱放屁了，虽没什么大碍，但却有些尴尬，那孕妈妈该如何缓解胀气呢?

　　1、首先要从饮食入手，胀气时不要急于吃下更多东西，这样会让胃肠工作量过大，而使得胀气更加厉害。

　　2、采用少食多餐的进食方式，一次不要吃太多，每天多吃几次。

　　3、多吃新鲜蔬菜水果，少吃豆类等容易产气使胃肠不适的食物。

       4、散步也能帮助促进肠蠕动，准妈妈可以选择饭后30分钟到一个小时，到户外散步半个小时，如果赶上空气不好，或者没有适合的场所，在家里来回走走也是可以的。当然散步时只要慢慢走就可以，不要活动过度。

       从怀孕到生产，准妈妈要经历很多，里面有各种的酸甜苦辣，但是为了宝宝，一切都是值得的。如果准妈妈出现了上述所说的现象，一定要根据这几点进行缓解哦！