嘉堡服务
嘉堡服务 24小时在线服务
嘉堡服务 三年呵护
嘉堡服务 百万保险
嘉堡服务 随时退还
当前位置:嘉堡服务>护理问答>孕期知识>文章详情

准妈妈在孕期体重增长过快怎么办?

作者

嘉堡服务

发布时间:2021-09-16 10:23:21

浏览量:1797

准妈妈在孕期体重增长过快,可以试试以下这些小方法:
1、少吃精白米面,用粗杂粮和薯类来替代一部分的主食。
2、在吃饭前少喝点水,或者喝点蔬菜清汤、低脂奶之类的流食。
3、调整进餐顺序,先吃蔬菜,再吃肉,最后再吃饭。
4、吃饭一定要细嚼慢咽,每一口食物咀嚼10-20次。
5、合理选择加餐,可以用新鲜水果和蔬菜来替代甜食或小零食。
6、把食材切得小一些,选择小一号的餐具,都会显得食物量比较多。
7、提前撇去肉汤上的浮油,不要吃炒菜剩下的菜汤,用吸油纸吸去食物中多余的油脂。
8、合理运动,孕中晚期坚持每天30分钟左右中等强度的身体活动。运动到微微出汗,说话略喘的程度就行,根据自己的身体情况,量力而行。


服务热线:4000-51-2727
Copyright 2014-2024 嘉堡服务版权所有 津ICP备16001766号-1 津公网安备12019202000216号

扫一扫关注嘉堡服务

嘉堡服务

嘉堡服务提示

您的电话已收到,稍后有母婴老师
与您联系,了解详细情况,
请您保持电话畅通,祝您生活愉快。

嘉堡服务

请个月嫂/育儿嫂多少钱?

名:

话:

市:

服务项目:

月嫂

育儿嫂

家政/保姆

获取报价