大家都知道晒太阳可以增加维生素D，从而促进钙的吸收和生长，对于孕妇而言，晒太阳也是一项孕期必做的一项功课了。

　　但是孕妇晒太阳，也是有讲究的，不是想怎么晒就怎么晒，下面四个误区，一定要避免。

　　个误区：尽可能在户外晒太阳。

　　冬天外边太冷了，许多妈妈都受不了寒冷，于是她们就想出了一个办法，在屋里，隔着玻璃窗晒太阳。

　　我们都知道，阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但是紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，身体暖和了，可是，却得不到日光的营养。所以孕妇尽可能在户外晒太阳。

　　第二个误区：不要中午晒太阳。

　　有些妈妈听说晒太阳好，每天中午，雷打不动的到外边，享受日光的照射。把皮肤都晒黑了。其实，这样做是不对的。

　　中午晒太阳为什么不好?主要是紫外线太强了，这段时间日晒会对孕妇的皮肤有损害。尤其在夏天，一定要避免阳光的暴晒。冬季，可以适量多晒一些太阳。晒太阳较好的时间是上午的9-10点，或者下午的4-5点。

　　第三个误区：晒太阳不是越多越好。

　　晒太阳这么多好处，一些孕妇就整天在外边，这样也是不对的。

　　如果晒多了太阳，对孕妇的皮肤照样有损害。晒太阳时间，冬季每天在1小时左右，夏季在半小时左右。久坐办公室或在地下室等场所工作的女性，可以适当延长一些晒太阳的时间。

　　第四个误区：晒太阳不涂防晒霜。

　　孕妇晒太阳，要不要防晒呢，既然要晒太阳，是不是就别涂防晒霜了呢?

　　其实，孕妇在享受阳光的滋养时，也要注意日光对皮肤的损害，特别是一些敏感类皮肤的孕妇，在晒太阳的时候，要尽可能使用防晒霜。较好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜较好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

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