很多准妈妈即便怀孕还是坚持在工作岗位上，不过职场准妈妈的压力是蛮大的，那职场准妈妈该如何减压呢?

　　一、腹式呼吸

　　如果在紧张的状态下，准妈妈可以进行深呼吸，把手放在肚脐处，另一只放在胸部，然后进行深呼吸。这样有助于减轻压力，进行放松。

　　二、按摩穴位

　　有一些穴位是养心安神的，准妈妈可以学习一下，在压力过大的时候进行按摩，比如三阴交、太冲、内关等等。

　　三、午休时间冥想十分钟

　　冥想就是不进行任何的对外活动。找一个安静的地方，进入冥想状态，使整个身心得到放松。

　　四、运用言语和想象放松

　　通过想象，想象自己喜欢的事物，可以一边想象，一边用言语告诉自己，相当于给精神一种放松，达到一种安详、宁静与平和的状态。

　　五、涂鸦

　　把自己的压力都变成画面，然后释放出来，这样你就会得到放松，减轻压力了。

　　有压力的妈妈们，赶紧试试吧!

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