你是否有过这样的困扰呢？宝宝睡眠质量差，有时即使困了也不睡，也进而影响宝宝的发育。哄宝宝睡觉，真的太难了。

• 宝宝总是睡不踏实，睡觉扭来扭曲的。

• 他们的精力旺盛，怎么哄都不易入睡。

• 午睡都很安稳啊，晚上睡觉就经常醒过来。

宝宝不睡有生理因素和病理因素两种，若晚上经常不睡觉，这样不仅让阿姨和宝妈更劳累，同时也影响了宝宝正常的休息时间。很多人认为宝宝不睡就陪他玩或者安慰，其实这样的方法用多了，就比较容易让宝宝养成晚上不睡，只想玩耍的习惯了。如何让宝宝逐渐正常入睡呢？

宝宝饥饿

如果让宝宝饿着肚子睡觉，他怎么会愿意呢？让宝宝吃饱，再安稳的睡一觉吧。

缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

穿的过多

其实宝宝没有你想象的怕冷，太热反而会使他不舒服，也容易生病。宝宝自身散热能较差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖就可以了。

腹胀

1岁前的宝宝容易出现腹胀的状况，如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，会因腹胀而醒来。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。

身体不舒服

如果宝宝晚上不睡觉，或者睡着后经常醒，还长时间的哭闹，有可能是身体不适。除了“饿醒”，对于小月龄宝宝来说，肠绞痛是引起频繁夜醒的主要原因，肠绞痛的宝宝会在半夜惊醒后大哭。

受到干扰

宝宝在睡觉前，需要一个安静舒适的环境。如果有外界的噪音，宝宝是无法安心入睡的，给宝宝一个良好的入睡环境很重要哦。

生物钟混乱

不要以为宝宝就没有生物钟了哦，尽可能的让宝宝作息规律，更有利于成长发育。

我们要明确的让宝宝知道白天和夜晚，白天不要让宝宝睡觉的时间过长，最好不要超过3个小时，准确的判断宝宝不睡的原因，才能让宝宝感受到合适的照顾。