怀孕症状

　　日益增大的子宫压迫了你的肺部，随着子宫的增大，觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁了。体重大约增加了4～6公斤，已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。站久了会感觉下肢发胀，这是因为妊娠期臀部和腹股沟有血栓形成，是孕期并发症的一种。孕期腿部的血液循环速度减慢也会造成腿部血栓，如果是身体的其他部分有血栓，一定要告诉医生，看是不是由于别的原因造成的。

　　胎儿发育情况

　　孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在倒反成了喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。

　　这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质，为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋，动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈，可在医生的指导下补充铁剂。

　　贫血孕妇可以选择容易消化的粥，进行进补。血糯红枣粥(血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，熬煮成粥即可。什么是血糯米)龙眼粥(养心健脾，适 合贫血兼有失眠健忘者。可详细了解孕妇吃桂圆的内容)羊骨粥(对於贫血具有畏寒者有良效)阿胶芝麻核桃羹(补肾安神益血)红枣羊骨糯米粥(补脾益血、滋肾 健骨)

      血糯米是黑米中的一个种类，含有丰富的维生素E、蛋白质、铁元素及红色素。

　　产检

　　1、妊娠22周左右较好做一次彩色B超检查，以全面了解胎儿宫内发育情况，排除胎儿畸形;

　　2、妊娠24-28周进行糖筛查，若筛查阳性，则进一步做糖耐量试验，以尽早发现妊娠合并糖尿病及是否患有妊娠期糖尿病;

　　3、妊娠20周应进行MP测定，预测有无妊娠高血压综合征倾向;

　　4、妊娠16-20周进行唐氏综合征筛查。

　　孕期注意事项

　　1、孕中期性交对胎儿的影响

　　性交会导致心率发生改变，这时候会给胎儿带来一些影响，但胎儿不会受到伤害。性交过程中或结束时，你可能会发现胎儿在通过增加移动来回应这些感觉。

　　2、孕期按摩

　　确保给你按摩的医生是有经验的。尽管此时不会导致早产，但如果按错了位置有可能会引起宫缩。如果孕妇有孕期并发症是不建议进行专业按摩的，可以让准爸爸帮忙进行一些局部的轻微按摩。

　　3、孕妇摔倒

　　孕中期不小心摔倒，不用过于担心。胎儿被羊水包围着，这相当于一个柔软的靠垫，可以很好地保护胎儿。摔倒之后应注意胎动情况，如果和平时一样就没有问题，如果发现胎动突然减少或增多，或阴道出血则可能存在危险，应立即看医生。

　　4、阴道分泌物

　　孕中期阴道分泌物比平时增加很多，正常情况下是无色、透明、没有味道的。如果分泌物有味道、变厚、变白或者是黄绿色、豆腐渣状，那就可能是有炎症了。如果变成黄绿色或者小便的时候有灼热感，一定要及时去看医生。

　　5、缓解坐骨神经疼痛

　　准妈妈如果有坐骨神经疼痛的情况，可以通过以下方法来缓解疼痛：

　　(1)用热毛巾热敷，一般来说，热敷半小时左右，痛感会减轻一些。

　　(2)做居家按摩操，或者让准爸爸来为你做局部按摩。

　　(3)每周做两三次瑜伽有助于缓解疼痛。

　　(4)睡眠姿势要调整好，在肚子下或两腿之间垫枕头能让睡眠更舒适。

　　孕期保健

　　1、孕期睡眠。现在你的身体已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化，所以，你应该能够睡得好多了，尽管有时候也还会有腿抽筋、做奇怪的梦和鼻子不通气的现象发生。在孕中期，虽然你的睡眠情况有所好转了，不过，随着你精力的恢复，你可能反而不需 要睡那么多觉了。这段时期你的感觉和睡眠都好多了，可以开始有意识地做一些锻炼，能改进你的身心健康，还能帮助你晚上睡得更好。

　　2、孕期贫血。孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症。孕妇轻度贫血对胎儿 没有明显的影响，因为铁在胎盘中单向转运，优先供应胎儿;重度贫血时，会因胎盘缺血缺氧，导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧、早产或死胎。孕早期低烧本身对胎儿 影响不大，但要查明原因。细菌或病毒感染可能引起胎儿畸形。现在胎儿个系统气管已经发育成型，建议查彩超，确切的看胎儿发育是否正常。

　　3、孕期性生活。怀孕期间，一般来说下面这些姿势适合准妈妈准爸爸采取：女方 在上，女方跨坐在男方的身上，这种体位也不会压挤到孕妇的腹部;侧卧位，:男方躺在女方的体侧，从后面进入;后侧位，男方跪在女方的身后，女方跪着，双臂 撑地;传统姿势，如果采用男上女下的姿势，要让在上面的老公伸开胳膊支撑身体，不要压迫孕妇的腹部。

　　胎教

　　孕21周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音 调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。 孕妈妈也可以经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈妈可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物。当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达宝宝了哦。

　　饮食推荐

　　1、孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在倒反成了喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。

　　2、这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质，为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋，动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈，可在医生的指导下补充铁剂。

　　3、贫血孕妇可以选择容易消化的粥，进行进补。血糯红枣粥(血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，熬煮成粥即可。什么是血糯米)龙眼粥(养心健脾，适 合贫血兼有失眠健忘者。可详细了解孕妇吃桂圆的内容)羊骨粥(对於贫血具有畏寒者有良效)阿胶芝麻核桃羹(补肾安神益血)红枣羊骨糯米粥(补脾益血、滋肾 健骨)