怀孕症状

　　1、身体变化

　　终于，你也看不见脚趾了

　　本周你的羊水大概已经到了700ml，肚皮继续增大，你会发现很难看到自己的脚趾，洗脚、系鞋带也都开始成为难题。这个时候一定要高举女王的权杖哦，把老公拉来帮忙吧，他会非常乐意为你们母子效劳的。

　　2、情绪变化

　　进入孕晚期，分娩知识赶紧学起来吧!

　　你马上要进入孕晚期啦，对分娩的恐惧焦虑或不安会感会加重，所以你可能会产生一种兴奋和紧张的矛盾心理噢，现在开始赶快通过网络、书籍、医院讲座等途径了解一些分娩方面的知识吧，这样会减轻生产前的精神负担噢。你也可以将你的紧张情绪告诉你老公，让老公好好安慰一下噢!

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约835g

　　身长(cm)：从头部到臀部长33.8cm

　　双顶径(cm)：6.98±0.57

　　腹围(cm)：21.81±2.12

　　股骨长(cm)：5.10±0.41

　　2、发育重点

　　宝贝现在长胖了，眼睛也张开咯，一眨一眨的可爱极了

　　宝宝的脂肪增多了，现在的他越来越胖，可爱极了。他的眼睛也睁开了，现在一会儿睁开一会儿闭上，好不活跃呢。小家伙在肚子里特别爱睡，他的睡眠周期也很有规律，所以不用担心他会熬夜。如果你怀的是女宝，她的小阴唇已开始发育咯。

　　3、胎儿技能

　　吃饱了，美美的打个嗝

　　有时候，妈妈会觉得宝宝在很有节奏的动来动去，其实，ta在打嗝呢。胎儿打嗝时间每一次都有几分钟哦，好玩的是，ta可能边吮吸着小手边打嗝呢。这是正常现象哦，不用担心ta会难受。

　　4、胎动胎位

　　宝宝会经常打嗝，而且一打会持续几分钟

　　胎儿大脑活动在26周时已非常活跃。可能感觉到宝宝的一些有节奏的运动，这是因为宝宝会经常打嗝。每一次通常只持续几分钟。不用担心他会因为打嗝而不舒服哦!

　　孕妈莫紧张，28周前胎位不正宝宝会自行调整!

　　妊娠28周前，羊水较多，子宫腔容积较大，而胎儿相对较小，胎儿在羊膜囊内的活动比较自由，不太受限制，因此宝宝可能以任何姿势存在于子宫内，不必担心，此时也不必纠正异常胎位。

　　产检

　　1、孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 200-500

　　胎盘成熟度: 胎盘0级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宫高(cm): 22.5-27.5

　　腹围(cm): 82- 94

　　体重增长(kg): 6.8

　　2、产检提示

　　迎接有史以来轻松的产检

　　第五次产检都是例行的常规项目检查，你不需要额外担心自己又有什么参数不合格，只要血压正常、体重飙升不是特厉害，宝宝在宫内过得很惬意，这一次产检基本上不需要提前做什么功课。

　　孕期注意事项

　　1、 小心缺钙腿抽筋

　　腿部抽筋的孕妈一抓一大把，所以如果你也出现这个现象的话，不要过于焦虑哦!腿抽筋一般在晚上较常见，但白天也可发生，孕妈腿抽筋的原因一般是缺钙或者受凉了。特别是次怀孕的女性，就更容易突发小腿抽筋的现象。如果发生抽筋了，可以立马伸展小腿肌肉，脚趾用力向前绷直，然后忍着痛向胫骨处勾脚，使腿部伸直，膝盖不要弯曲。虽然这样会比较痛，但可起到一定的缓解作用呢!孕妈在平常的时候可以在睡觉前用温水洗脚，一边洗一边用手在小腿后面，由下往上进行按摩，每次15分钟左右，如果自己够不着的话，就该轮到老公出马的时候了。

　　2、定期检测胎动

　　“老公，宝宝在我肚子里翻筋斗了!”很多孕妈都会觉得此时的胎动非常剧烈，好像有一个孙悟空在肚子里面翻筋斗，甚至还能看到腹部像波浪那样滚起来，或者某块肚皮鼓起了一个小包，这很可能是宝宝在撅屁屁或者小胳膊肘转了一下的缘故，此时是胎动的高峰期，胎动会相对之前来说变得非常频繁，孕妈要定期检测胎动，和孩子他爸一起感受宝宝在肚皮底下的动作哦!

　　3、学习分娩知识

　　宝宝就快要出生了，孕妈心里有点开心兴奋又有点紧张害怕。特别对于次怀孕的女性来说，更是遇见了未知的自己，不知所措!其实孕妈在这个时候可以多阅读一些关于分娩知识的书籍或者观看一些分娩的录像，了解分娩的过程。如果有条件的话，孕妈还可以参加一些指导分娩的课程，让专业人士帮助自己缓解分娩前的紧张情绪以及了解更多关于分娩的细节。孕妈必须保持稳定的心理状况，才更有利于宝宝的诞生哦!

　　胎教

　　1、听觉胎教

　　亲子对话能使宝宝开口早

　　不要以为宝宝在肚子里“隔音”很好，什么都听不到哦!其实在妈妈肚子里度过27周的宝宝对声音可是相当的敏感了。就算宝宝在子宫里面，也能听到甚至分辨不同的声音，对各种声音进行学习，并形成记忆。此时孕妈和准爸可以多跟宝宝对话，这样可以影响到宝宝出生后的语言发音甚至行为呢!

　　2、音乐胎教

　　经典的胎教音乐不可少

　　胎教音乐哪家强?如巴赫的《B小调弥撒曲》，舒伯特的小提琴曲《小夜曲》，勃拉姆斯的《摇篮曲》，贝多芬的钢琴奏鸣曲《月光》乐章，维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季》中的“春”，都是非常出名好用的经典胎教音乐哦!赶紧为宝宝播起来吧!

　　3、抚摸胎教

　　摸摸肚皮和宝宝交流感情

　　很多孕妈准爸在此时都逐渐开始对话胎教了，不过在进行亲子对话的时候孕妈和准爸可以多多摸摸肚皮哦，要知道你们和宝宝只有一层肚皮的距离，只要轻轻的触摸，宝宝都可以感受到耙耙麻麻的爱哦!抚摸的时候，可以张开双手的手指，放在肚子上，从上到下，从左到右地触摸宝宝，还可以搭配音乐的节奏一起，效果会更好，触摸胎教一般每次为5-10分钟。

　　饮食推荐

　　1、营养饮食

　　孕中期要注意均衡营养摄入，继续注意补铁、钙(详见13周、14周内容)以维持胎宝宝的成长。补钙的同时，也不要忘记维生素D哦，没有维生素D钙的吸收不足10%，孕妈妈要每日出门晒太阳，可通过裸露的皮肤自身合成一些维生素D，但是在秋冬季节，或者空气污染重的时候，户外活动少，日照时间短，可以额外补充维生素AD滴剂，维生素D不仅能促进钙的吸收，同时对于胎宝宝的智力发育、骨骼发育、牙胚形成以及宫内生长都有重要的作用，同时维生素A对于胎儿的肺部发育与成熟也至关重要。

　　2、 营养补充

　　多吃谷物和豆类 为分娩积聚能量

　　从现在开始到分娩，应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中，B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。

　　3、推荐食谱：木耳炒鱿鱼

　　木耳和鱿鱼营养价值高，富含蛋白质、钙元素和铁元素，具有补血的功效。该食谱美味营养。