怀孕症状

　　本周开始你会留意到肚皮偶尔会发紧，大概持续一分钟左右，每天大概有那么七八次。别紧张，这只是假性宫缩，与临产前的真正宫缩相比，频率和强度都要弱很多。这只是子宫在练习罢了，到了真正发动的时候，它才能够顺利把宝宝挤出来。

　　持续的烧心感可能会让你吃不下东西，还有各种疼痛与不适，都让你难受不安。但是你知道吗?肚子里的小宝贝此刻正在拼命地吸收营养建造自己的小身体呢，宝贝自己都在努力成长，你是不是应该轻松一点?你也弹掉坏情绪，陪着宝宝一起长身体吧!

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约2116g

　　身长(cm)：从头部到臀部长约45cm

　　双顶径(cm)：8.50±0.47

　　腹围(cm)：27.78±2.30

　　股骨长(cm)：6.52±0.46

　　2、发育重点

　　宝宝的皮肤变色了，头围变大了

　　放心，这里说的皮肤变色不是坏事，宝宝的皮肤之前是红色的，现在慢慢变成粉红色的了，所以在他出生后，你会看到他粉嫩粉嫩的。现在他的脂肪继续聚集，如果你是个典型的吃货，现在可要注意着点宝宝的体重了。他的小脑袋瓜还在迅速发育，头围也变大了。

　　3、胎儿技能

　　宝宝 “喝醉”了，会打醉拳了

　　由于本周宝宝生长的极快，导致ta的活动空间越来越小，所以ta像一个小球一样，晃来晃去，就像一个喝醉酒的“小醉汉”一样，哼哼哈嘿的打着醉拳。

　　4、胎动胎位

　　孕晚期胎动次数符合规律就问题不大

　　到孕晚期，宝宝的胎动次数会越来越少了，动作也减弱了。宝宝的身体不断在长，妈妈子宫内的空间已经快被占满了，“房子”变得越来越小了，他的手脚动不开了。但只要胎动次数符合规律就问题不大。

　　宝宝头在下，臀部在上

　　如果一切正常的话，现在宝宝已经为分娩做好了准备。大多数宝宝的胎位应该已经是头位了，即头在下，臀部在上。

　　产检

　　1、孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 15.7-15.7

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盘成熟度: 胎盘1级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宫高(cm): 27-33.5

　　腹围(cm): 86- 98

　　体重增长(kg): 8.8

　　2、产检提示

　　半个月一次的约会

　　从本周开始，孕妈妈产检的频率提高啦!你需要两周就去拜访一次医生，接下来的两周，请密切关注宫高和胎位。

　　宫高：如果本次产检发现宫高数据比上次低，可能说明宝宝的胎头已经开始下降啦，离入盆不远了哦!胎头还没有下降的孕妈妈也不用担心，初产妇一般是要到产前4周才开始入盆哦!

　　胎位：臀位的孕妈妈继续在医生的指导下做胎位调整操吧。

　　孕期注意事项

　　1、谨防早产发生

　　宝宝多在子宫里呆一天，大脑和其他器官就发育完善一点，可以更好地适应外界。所以孕妈妈一定要注意安全，居家时防止地板打滑，出门时不要穿有绑带的鞋子，雨雪天气不要外出。

　　2、当心脐带绕颈

　　胎儿出现脐带绕颈后，孕妈妈不必过于担心，可以通过数胎动来判断胎儿情况，于早中晚各测一小时，若十二小时胎动少于十次，或每小时少于三次，则需速去医院处理。

　　3、严禁久看电视

　　电视会产生高压静电，吸附空气中的尘埃和微生物附着在皮肤上，发生炎症;同时电视荧光屏会产生臭氧，会引起孕妈妈咽喉干燥、咳嗽、胸闷等。所以孕妈妈严禁久看电视，在看电视时也应距荧屏2米以外，并注意开窗。

　　4、异地分娩早准备

　　如果孕妈妈打算到外地分娩，应该根据路途远近和预产期选择交通工具，晚在距预产期四周之前，赶到分娩目的地。这样不仅能避免路途中的动产危险，还能为异地分娩提前做好准备。

　　胎教

　　1、抚摸胎教

　　亲密的母子关系

　　从怀孕第33周到产后的28天，是母子关系为密切的阶段，这种关系可借助肌肤之亲显得更亲密。通过有规律的抚摸，就像是妈妈和胎儿在“对话”一样，一边听音乐、一边做放松练习，能使孕妈妈和宝宝完全沉浸于安定的状态，进入“无言交流”的境界。

　　2、想象胎教

　　用心想象宝宝的样子

　　孕妈妈可以坐在安静的屋子里，用心静静端详自己，想象宝宝的样子，并想象自己正在跟宝宝交流，试着在心里跟宝宝讲一讲自己的感想。这个方法能有效地帮助孕妈妈平静心灵、减少压力，使身体和心灵都归于平和。

　　饮食推荐

　　本周胎宝宝逐渐下降盆腔，这个时候，孕妈妈的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。孕妈妈应该吃一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价营养品，它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。

　　孕晚期，更要注意维生素AD的摄入，维生素D能够促进钙的吸收，与胎儿的体格和智力发育息息相关，而更重要的是，这个阶段，是胎宝宝肺部发育成熟的关键期，在这个阶段，胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸，因此对宝宝出生后的健康至关重要，而国外研究表明：孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。

　　推荐：胡萝卜牛腩饭。牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。