怀孕症状

　　1、身体变化

　　宝宝马上要出来

　　本周宝宝已经完全下沉到骨盆，TA的头被固定在你的骨盆中，胎动更加少了。你肋骨和内脏器官可能会有轻松愉快的感觉。你可能会发现自己烧心的情况有所好转，呼吸也会变得更容易了。但是你可能比以前更频繁地去卫生间，压力的变化会让你感到腹股沟和腿部非常疼。

　　这时你的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。有些孕妈妈感觉下腹部坠涨，甚至会时时有宝宝要出来的感觉。

　　2、 情绪变化

　　宝宝开始入盆了，妈妈会感觉痛并快乐着

　　这个星期小家伙要入盆了，你的内脏会稍稍归位，食欲也会开始大起来，这是不是很值得开心呢?不过孕期总是有一个又一个的小状况等着我们去经历，比如你的耻骨开始感受到压迫而产生疼痛感。经历这一种疼痛的时候，意味着宝宝离我们又近了一步了，这样想着，是不是觉得痛并快乐着呢?

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约2672g

　　身长(cm)：从头部到臀部长约47.9cm

　　双顶径(cm)：8.81±0.57

　　腹围(cm)：29.44±2.83

　　股骨长(cm)：6.95±0.47

　　2、发育重点

　　宝宝马上足月啦，他现在还是头向下的姿势，可能要入盆了

　　现在大多数宝宝都是采取头向下的姿势，他可能要入盆了噢。你别说，还有些宝宝会比较调皮，入盆了还会重新蹦出来，这时候只好爸妈多费心啦，多哄哄他让他回去吧。

　　3、胎儿技能

　　小小的变形金刚诞生了

　　本周宝宝会努力为出生做准备了，ta会让自己的小脑袋保持着变形的能力，随时根据妈妈产道的需要变形自己的脑袋!

　　4、胎动胎位

　　现在宝宝已经不是在羊水里漂浮着了

　　你可能会感到他的活动量小了，这是因为宝宝的身体逐渐增大，现在已经不是在羊水里漂浮着了，也不太可能再拳打脚踢了。

　　外部进行倒转胎位 孕妈要慎重选择

　　在36周时，胎位仍没有矫正，由医生检查确定是否可行从外部进行倒转。将腹部子宫底部摸到的胎头，朝胎儿俯屈的方向回转腹侧，把胎头推下去，同时将臀部推上来，用手工方法逐渐一点一点地加以纠正。但这一方法需要有一定的条件和要求，而且要由有经验的医师酌情进行，不可强行倒转，以免发生意外，该法目前很少应用。

　　产检

　　1、孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盘成熟度: 胎盘1级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宫高(cm): 29-36.5

　　腹围(cm): 86- 98

　　体重增长(kg): 10

　　2、产检提示

　　估重B超，我的宝宝长势喜人

　　本周去医院产检，医生会要求你去做一次黑白B超，重点在于明确宝宝是否有脐带绕颈现象、目前的入盆情况、预估胎儿体重等以确定分娩方式。这个时候有的宝宝已经有六七斤了，长势喜人啊!也有些宝宝才四斤左右，别担心，后的一个月TA会给你个大惊喜。

　　胎监：从本周开始，例行的产检项目会增加一项胎儿胎心监护。胎心监护通过描绘20分钟内的胎动次数、每次胎动时胎心率是否加快、大于每分钟15次、加快时间有否持续15秒以上来判断胎儿的宫内安危状况。

　　胎动少、胎动时没有胎心加快的反应就表示有可能宫内缺氧。当胎儿在睡眠状态或其他原因(服药、母亲疾病、低血糖)时会出现假阳性结果。评分高与低不代表胎儿是否健康聪明或表明此时胎儿在宫内的安危状况，只要是有反应、评分大于8分，就比较正常。

　　孕期注意事项

　　1、甄别假性宫缩

　　在表示真正分娩的子宫收缩之前，孕妈妈会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩的出现没有规律，只要稍加运动，阵痛就会消失。

　　2、 远离危险动作

　　现在孕妈妈的肚子已经变得又大又结实了，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒;在做家务的时候，一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。

　　3、做好哺乳准备

　　如果孕妈妈决定要母乳喂养，这时候可以开始准备哺乳用品了，例如哺乳胸罩和哺乳衣、防溢乳垫、吸奶器等。

　　4、剪头发准备月子

　　宝宝出生后的一个月甚至更长的时间，妈妈都会很繁忙的，如果你愿意，建议你将头发剪短吧。想想看，坐月子还要打理长长的头发，这是多麻烦的事情呢?

　　胎教

　　1、运动胎教

　　在晴朗的天气外出散步

　　孕妈妈在晴朗的天气外出散步，还能加速血液的循环，缓解腰酸腿痛，令分娩更顺利。去到大自然中和胎儿对话，向胎宝宝描述眼前的自然景物吧!

　　2、光照胎教

　　光源换成不刺激的弱光

　　这个阶段如果继续给宝宝光照胎教，要记得改为弱光，宝宝会好奇的眨眼，还会将头转向光源。只要是不太刺激的光线，都可以给予宝宝脑部适度的良性刺激。孕妈妈可以穿梭在阳光与树荫中，让宝宝感受到光线强弱的对比。

　　饮食推荐

　　1、 营养饮食

　　本周到分娩前，需特别注意硫胺素的摄入。如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。全麦、燕麦、花生、猪肉、蔬菜、麦麸、牛奶都是补充硫胺素的较好食物。本周孕妈还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳。

　　2、 营养补充

　　孕晚期，更要注意维生素AD的摄入，维生素D能够促进钙的吸收，与胎儿的体格和智力发育息息相关，而更重要的是，这个阶段，是胎宝宝肺部发育成熟的关键期，在这个阶段，胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸，因此对宝宝出生后的健康至关重要，而国外研究表明：孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。

　　3、推荐菜谱：紫苋菜粥

　　此粥香鲜，软糯，清热止痢。适于产前后赤白痢疾等。特别是孕妇临盆时进食，能利窍滑胎顺产，为孕妇临盆食用的保健食品。