季天气寒冷，却是给宝宝进补的好时节，嘉堡服务资深营养师介绍，给宝宝最好的进补方法当然以食补为宜，不仅能增强体质，还能抵御严寒。不过，这么小的孩子就算是食补也不能乱补，更不能吃大人吃的那些补品，给宝宝补充营养时需要注意3大注意事项。

冬季给宝宝补充营养需要注意哪些方面呢?

　　1、保证热量

　　为了御寒并保持体重正常增加，需要足量保证粮谷类和薯类食物，让它们富含的碳水化合物及时为宝宝供能——各种米、面、干豆类、杂粮类，红薯、芋头、土豆、藕等根茎，都是必需品。

　　脂肪是热量的重要提供者，且足够的皮下脂肪有强大的御寒功能。因此，冬季宝宝饮食不要太寡淡，要保证必需脂肪酸的摄入，增加热量及体脂肪的储存。在不过分增加体重的前提下，烹调油以及核桃、杏仁、芝麻等坚果的摄入需足量。

　　2、矿物质不可少

　　铁——作为红细胞的重要组成成分，它担负运输和代谢氧分子的重任。顺义育儿嫂公司建议，妈妈们可以给宝宝多吃一些含铁丰富的食物，这些食物可以让宝宝体内的氧气被充分有效的“动员”起来。

　　碘——寒冷会刺激人体增加对甲状腺激素的需求，从而加速碘元素的消耗。

　　3、维生素要重视

　　嘉堡服务月嫂介绍，由于冬季气候及人体氧化代谢速度特点的变化，像维生素B1和B2、胡萝卜素、维生素D、维生素A、维生素E、维生素C，这些营养元素都需要更加被重视。

　　其中，维生素D是需要特别注意补充的。因为寒冷的天气会让宝宝外出晒太阳的时间受限，维生素D的摄入量不足，会影响钙元素的代谢和骨钙沉积。维生素E(来自肉蛋奶和坚果在内的各种动植物油脂)和维生素C(来自新鲜果蔬)，具有很强的抗氧化功能，有助于保护血管，提高身体对寒冷的适应能力，并减少皮肤的干燥瘙痒、增强宝宝皮肤的锁水能力。

　　【嘉堡服务育儿嫂​温馨提示】冬季给宝宝补充营养需要注意哪些方面我们已经了解，所谓食之有道，吃对远比吃好更重要。万一“补”不好，可就把咱娃给坑啦!我们需要根据季节的特点以及宝宝的体质来选择食物和烹调方式。