随着老龄化的加重，我国二胎政策已经放开，对于准备生二胎或者准备要宝宝的夫妻来说，备孕是重要的环节，那么想要做到科学备孕要注意什么呢?

　　一、孕前检查

　　作为准备孕育的妈妈应该积极的去治疗身体的一些疾病，为怀宝宝做好准备。要做孕前健康检查，与此同时应该保证充足的睡眠，增强人体的抵抗能力，做好充分的营养准备，平时多吃点富含蛋白质的食物，比如说新鲜的水果，蔬菜、鸡肉、牛肉、牛奶等食物。对于妊娠也不能随便，一定要计划好，尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁)，因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高，因此适龄怀孕十分重要。

　　二、性爱质量与次数

　　首先要保证性爱的次数，一般3到4天过一次性生活会比较好，其次是放松心情缓解压力，让一切事情顺其自然。再次是夫妻应该保持精力充沛，估算排卵期在一起，这样兼顾性爱的质量与次数，受孕会比较高。

　　二、合理饮食、控制体重

　　可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前较好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡合适

　　三、补充叶酸

　　叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。

　　四、勿讳疾忌医

　　对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。

　　五、不宜养宠物

　　备孕的期间不宜养宠物，由于宠物身上会容易感染弓形虫，会传染给人们，特别是孕妈妈要特别注意不要接触宠物。

　　六、改掉不良的生活习惯

　　在孕前的三个月要服用叶酸，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以及健康的生活方式，并科学的制定一份饮食均衡的计划以及运动的时间安排计划。熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都没有一个健康的生活，又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动，不要整日于手机为伴!

　　总之，备孕的夫妻要在各个方面都做好准备，祝你好孕哦!