科学备孕要注意什么

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2018-12-04阅读量:17665

  科学备孕要注意什么

  随着老龄化的加重,我国二胎政策已经放开,对于准备生二胎或者准备要宝宝的夫妻来说,备孕是重要的环节,那么想要做到科学备孕要注意什么呢?

  一、孕前检查

  作为准备孕育的妈妈应该积极的去治疗身体的一些疾病,为怀宝宝做好准备。要做孕前健康检查,与此同时应该保证充足的睡眠,增强人体的抵抗能力,做好充分的营养准备,平时多吃点富含蛋白质的食物,比如说新鲜的水果,蔬菜、鸡肉、牛肉、牛奶等食物。对于妊娠也不能随便,一定要计划好,尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁),因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高,因此适龄怀孕十分重要。

  二、性爱质量与次数

  首先要保证性爱的次数,一般3到4天过一次性生活会比较好,其次是放松心情缓解压力,让一切事情顺其自然。再次是夫妻应该保持精力充沛,估算排卵期在一起,这样兼顾性爱的质量与次数,受孕会比较高。

  二、合理饮食、控制体重

  可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖,而对于孕前较好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡合适

  三、补充叶酸

  叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说,普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天,或者服用叶酸的复合维生素。

  四、勿讳疾忌医

  对于有遗传病或慢性疾病的女性而言,准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医,注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。

  五、不宜养宠物

  备孕的期间不宜养宠物,由于宠物身上会容易感染弓形虫,会传染给人们,特别是孕妈妈要特别注意不要接触宠物。

  六、改掉不良的生活习惯

  在孕前的三个月要服用叶酸,养成良好的生活习惯和饮食习惯,以及健康的生活方式,并科学的制定一份饮食均衡的计划以及运动的时间安排计划。熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都没有一个健康的生活,又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动,不要整日于手机为伴!

  总之,备孕的夫妻要在各个方面都做好准备,祝你好孕哦!

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