嘉堡服务:备孕须知-怀孕前的十项准备工作

来源:作者:发布时间:2019-08-21阅读量:1046

尽管在孕前准备阶段有非常多的工作,为了便于大家熟知,我们罗列了10项最基本的准备内容,具体来说:

孕前准备

1、在做孕前准备的6个月前要停止节食减肥。

节食减肥会耗竭体内的营养素储备,并降低各脏器的功能。做准妈妈,不仅要自己身体代谢顺畅,还要担负一个宝宝的全部负担——包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等,一个因减肥而营养不良的女子,很容易出现备孕不上的情况,而且有很多人因为体重指数不达标,出现生化流产、胎停育等等问题。
 

2、远离各种药品,包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。

药物难免有毒性,而且会给肝肾带来负担,但维生素之类营养补充剂不在此列。家里尽量少用杀虫剂和空气清新剂等,化妆尽量淡一些,很多化学品会从皮肤吸入,口红甚至会直接入口。

 

3、远离各种不良环境。

如辐射环境、空气污染严重的场所、香烟烟雾缭绕的地方、刚刚装修的空间,都要尽量少去。孕前体检之后,不要轻易再去做CT和X光透视等检查。为了孕育宝宝,未来的妈妈还应当改变一些不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒、喝过多咖啡、熬夜等。如果老公抽烟,至少要让他去门外抽,不要让太太闻到烟味,并把沾有烟雾的衣服及时脱下来。

 

4、给自己做个体检,了解身体的状态。

特别是没有做过婚检的夫妇,一定要去做个全面检查。如果有一方是乙肝病毒携带者,只要提前和医生联系,采取措施,就能避免传给宝宝,不必过于担心。如果患有不宜怀孕或影响怀孕安全性的疾病,比如肾脏病、糖尿病、高血压等,要及时治疗和控制,否则可能给怀孕过程带来极大的风险,甚至危及母子双方的生命。

 

5、体检中如果发现有营养不良的问题,比如贫血、缺锌等,要咨询育儿专家和营养师,及时增加营养,必要时补充营养素制剂,等营养状态改善之后再怀孕。

如果有胃肠消化吸收不良的状况,也要去看中医或进行饮食调理,及时改善。否则,一个营养不良、胃肠功能虚弱的妈妈,会让孩子发育时受到很多委屈。我国孕妇贫血比例很高,有些地区高达30%以上,很大程度上就是因为孕前没有解决营养不良和消化吸收障碍问题。孕妇贫血,胎儿的发育必然会受到明显影响。

 

6、即便是营养状态正常的妈妈,也建议提前3个月补充孕妇专用的复合营养素制剂,而不仅仅是补充叶酸。

怀孕前3个月的时候,孕妇经常会有食欲不振、恶心呕吐的情况,会消耗体内的营养素储备。如果在孕前把各种维生素和微量元素储备得足足的,即便孕早期吃得不够,也能让发育早期的小宝贝得到最充足的营养供应。如果有缺铁性贫血或血色素偏低的女性,一定要注意补充血红素铁,在孕前把贫血问题治好。

 

无论是营养还是健身,戒烟限酒还是改善心情,都需要夫妇两个人,甚至还有其他家庭成员的配合。相信只要父母做好种种孕前准备,小生命的来临就会给全家带来更多的快乐、最少的遗憾。

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