戒烟一直是备孕强调的话题，对于没有戒烟而且依旧坚守在备孕之路上的夫妻来说，更应该要引起重视。

抽烟不仅会影响身体健康，还会破坏男性的精子，女性的卵子质量，以及未来孩子的健康，真正成为你生育路上的绊脚石。

抽烟和精子质量二选一

香烟中有害物质通过吸收进入血液循环，经长期积累导致血液循环中有害物质浓度逐渐增高，干扰睾丸及附睾微循环和内环境的物质交换，影响生精细胞的发育过程。

香烟中的镉可导致精子尾部变形，线粒体中段缺陷，精子形态学上的改变，也进一步影响着精子运动能力，从而降低男性生育力。

烟草会加速卵子死亡

对于女性生育力来说，香烟中发现的化学物质会减少雌激素的产生，直接影响卵巢的健康，并加速卵子的死亡。

烟雾中的有毒化合物还会引起盆腔炎，粘连，异位妊娠和加速绝经的发作，从而间接影响生育能力。

宝宝接触香烟可能会基因突变

已经有宝宝的家庭也要注意，吸烟会影响宝宝一生的健康，尤其在婴幼儿时期长期接触二手烟、三手烟。

二手烟、三手烟中的尼古丁会和环境中的亚硝酸形成亚硝胺(TSNA)，亚硝胺也是烟草的主要致癌物之一。

亚硝胺会引起核内DNA碱基氧化或断裂，造成人体细胞 DNA 损伤，甚至导致基因突变。

吸烟者备孕该怎么做

吸烟对卵子，精子和生育能力的影响是可逆的。无论是男性还是女性(或两者)吸烟，戒烟都会增加受孕和健康宝宝的机会。