嘉堡服务:准妈妈比孕前更容易贫血,适当补血好处多多

来源:作者:发布时间:2019-09-09阅读量:497

怀孕期间,准妈妈比孕前更容易贫血

这是什么原因导致的呢?

......  ......

准妈妈贫血

会影响到胎宝宝的健康吗? 

 

 

1、准妈妈为什么容易贫血?

怀孕之后,准妈妈对铁元素的需求量明显增加,铁是身体制造血红蛋白的基本元素。而在孕期,准妈妈体内的血液含量会增加30-45%,所以,准妈妈就需要有更多的铁来制造更多的血红蛋白。

 

而且,准妈妈还需要有更多的一部分铁,用来满足正在发育中的宝宝和胎盘的需要。如果在怀孕开始的时候,准妈妈没有储备好足够的铁,那么到了怀孕的中、晚期,就可能会出现贫血的症状,因为体内没有足够的铁来满足制造血红蛋白的需要了。

另外,有的准妈妈也可能是由其他原因引起的贫血,比如摄入的叶酸或维生素B12不足,失血过多,或其它某些疾病。所以,如果出现贫血的症状,准妈妈应该及时就医,先查明原因,再根据医生的判断和建议进行干预和治疗。

 

 

2、准妈妈贫血会影响胎宝宝健康吗?

 

一般情况下,准妈妈都不用为此担心

因为胎宝宝能够很好地满足自己对铁的需求,它会在你的身体将铁吸收之前,它就已经把它需要的那部分铁吸收走了。

不过,如果你在怀孕的前六个月长时间持续处于贫血的状态,那么胎宝宝就可能发生早产,或者出生时体重过低。如果你在孕期发生非常严重的贫血,就可能影响到宝宝体内铁的储存量,增加宝宝在幼儿期贫血的风险。所以,准妈妈应该重视均衡营养的摄取,并按时进行产检,发现有贫血的现象及时干预。

 

03预防与治疗孕期贫血

1、积极治疗失血过多的疾病

怀孕前应该积极治疗失血过多的疾病,如痔疮、钩虫病、月经量过多等,以增加铁的储备。

2、多吃含铁食物

饮食良方一:“四红”
大枣不仅富含各种营养素,而且含铁丰富,每天煮粥时放几个枣,坚持服用,就可以预防和治疗贫血。

孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。

黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质,每年新鲜的樱桃上市时,孕妇可以购买食用。

 

饮食良方二:“红与黑”

“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。

取黑木耳15克、红枣15个,将黑木耳与红枣泡发、洗净,放入碗中加适量水和冰糖(或红糖),置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。

 

饮食良方三:多吃动物类食物

动物的内脏(如肝、心等),红色的瘦肉(如牛、猪、兔肉等)。

动物的血,鸡蛋黄,这些都含有丰富的铁,*易于吸引和利用。

 

 

3、新鲜酸味水果有助铁吸收

 

蔬菜、水果等含“三价铁”的食物,在一定条件下,可以还原成“二价铁”,变成易于*吸收的形式。

韩萍说,这个“条件”就是维生素C,但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物,就能促进铁吸收了

孕期应适当增加营养,多食含铁量高的食物,注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。妊娠4个月以后,每日服用硫酸亚铁100~200毫克,可以达到预防贫血的目的。

如果孕妈妈已发生严重贫血,那就应根据贫血的程度决定治疗方案。治疗方法以口服铁剂为主,也可以注射铁剂药物或输新鲜血液纠正贫血。轻度贫血应以食补为主,如动物的肝、心、肾(腰子)等含铁量高的食物。对贫血的孕妈妈,要注意确定贫血原因,注意排除地中海贫血等疾病,避免盲目补铁。

 

孕妇补血

 

4、孕妇补血的好处多多


孕妇补血,可以促进宝宝记忆力发展。

孕妇补血,可以使宝宝的大脑有足够的养分培养宝宝对于光线的感知能力,可以培养宝宝昼醒夜睡的规律。

孕妇补血,可以使宝宝的肌肉运动能力发育得更好,婴儿抬头,翻身、坐起、爬行、站立和行走可以比一般宝宝更早学会。

温馨提示:孕妇补血饮食要注意,茶和咖啡含有的多酚,会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响你的补铁效果,因此孕妇补血尽量不喝茶。

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