嘉堡服务:备孕做好8大关键事!

来源:作者:发布时间:2020-02-17阅读量:8038

       每对准备怀孕的未准爸妈都想生出健康、聪明、漂亮的宝贝,但是你知道怎样才能生出优质的宝宝吗?
       优质宝宝当然是完美计划打造出来的,那么具体要怎么做呢?重点是要做到以下8个关键:
关键一:把握时机
       选择在自己工作相对轻松和身体状况最佳的时间内怀孕,孕育一个健康聪明的宝宝是每个职业女性的愿望,但现实往往是“有心栽花花不开”:夫妻双方订好时间表,丈夫推掉一切应酬,开始戒烟、戒酒,锻炼身体;妻子开始补充各种营养…….当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时,懊恼和泪丧是无法用言语来形容的。因为这个过程耗费的不仅是时间和精力,更是对夫妻双方信心的打击。而“无心插柳柳成荫”这种意外怀孕带来的是什么,除了短暂的激动外,更多的是对宝宝健康的担忧和诸多的措手不及,甚至可能导致自己心仪的工作丢失…

关键二:家庭和谐
       要注意保持小家庭祥和快乐的氛围,夫妻间应经常加强感情交流,使爱情不断深化,让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪,培养良好的心境十分有益,有利于孕育高质量的宝宝。


关键三:选择环境
       受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境。现代优生学证实,自然因素的致畸作用也不容忽视,如雷雨天闪电能产生穿透力很强的×线,可使人体生殖细胞染色体发生畸变;日、月食时,容易使人的情绪发生波动,干扰内分泌功能,也影响人的生殖细胞的功能。故在上述情况下不应该受孕。一般来说,受孕的佳境,应该是周围环境相对封闭,不受外界干扰,心理上有安全感,同时卧室要洁净卫生,空气新鲜,床褥要清洁干净。

关键四:调整身心参与
       千万不要为了“命中率”频繁进行性生活。在女性排卵的前几天,夫妇的生活要有规律,不要熬夜,情绪要保持良好,不要太过疲劳和辛苦,当然还要避开疾病。

备孕
关键五:锻炼身体
       健康的身体是怀孕的必备条件之一,在怀孕前参加一些锻炼,可以加强自身免疫力,也可以让自己的身体更快进入到怀孕的最佳状态,同时怀孕后还可以降低流产的发生率,更能调整自己的心态,放松心情,如此一劳多得,你又何乐而不为呢?

关键六:让自己充实
       有的姐妹为了怀孕辞职在家,其实这样反而是不利于怀孕因素,当一个人闲下来的时候难免会胡思乱想,所以如果正在上班的最好是坚持上班,如果是已经辞职的,最好是找点事情干,让自己充实起来。


关键七:怀孕前检查
       有的女性在试了一个月或者几个月后发现自己还是没有怀孕,心情就开始变得紧张起来,担心自己这里那里是不是出了什么毛病。这样的情况,建议去医院详细检查身体,确认自己是正常健康的。再说,怀孕前检查是科学备孕的一种方法。


关键八:补充叶酸
       在危害新生儿的众多疾病中,有一种病叫神经管发育缺陷,会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形,孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因,维生素中与此最相关的就是叶酸。
       所以,从孕前的三个月起,准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸,特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且,在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入,三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量,因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。

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