缓解分娩疼痛的方法

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2018-08-10阅读量:32979

缓解分娩疼痛的方法

  准妈妈在分娩时大声喊叫既消耗体力,又会使肠管胀气,不利于宫口扩张和胎儿下降。正确的做法应该是,准妈妈要对分娩有正确的认识,清除精神紧张,抓紧宫缩间歇休息,按时进食、喝水,使身体有足够的体力贮备。这样不但能促进分娩,而且大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍,也可以做如下工作,以进一步减轻疼痛。

  一、深呼吸

  子宫收缩时,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。每分钟做10次,宫缩间歇时暂停,产妇休息片刻,下次宫缩时重复上述动作。

  二、按摩

  深呼吸的同时,配合按摩效果更好。吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处。

  三、压迫止痛

  在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

  四、适当走动

  当阵痛尚不强烈的时候,经医生同意后,活动一下身体会比一直躺在床上舒服,可适当走动一下,或靠在椅子上休息一会儿,或站立一会儿都可以缓解疼痛。下床在医院内走走或许还能调节一下情绪。

  五、改变姿势

  将双臂伸直直压着墙壁,把所有的体重压在墙壁上,由于此姿势是站立的方式,因此有助于胎儿降落。

  六、将自己放松

  放松自己、不再紧绷,可以省掉许多的体力消耗,可以携带一些转移注意的物品,例如书籍杂志、音乐CD等。

  七、口内保持清凉

  强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情,口中感觉清凉,心情也较为舒适。

 

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