嘉堡服务:产后修复的顺序是什么?产后修复的项目有哪些?

来源:作者:发布时间:2019-12-12阅读量:6546

       现在很多宝妈对于产后修复存在的很大的一个误区,只知道发汗,不知道该修复哪一块,今天就给大家分享真正的产后修复,需要修复哪些?产后修复的顺序是什么?

       那首先我们先了解女性怀孕生产的一个过程

       首先怀孕期间身体是,不断地在分泌孕激素以及松弛素,这会影响我们整体的心情以及骨盆的问题,由于怀孕生产肚子不断再变大,从而导致的复制机分离骨盆存在的问题以及盆底肌松弛等等

       像很多宝妈在生完孩子之后,产后抑郁,胸闷气短,产后出现腰疼,腿疼,屁股下垂,子宫脱垂漏尿阴道松弛等问题

产后

       这些问题都是由于怀孕生产身体发生了变化,这也是我们产后必须需要调理的项目

 

1.首先是心理修复 宝妈在刚生完宝宝之后,身体本来是处于一个非常虚弱的状态,又是新手妈妈角色的变换,身材产生变化,自己的时间比较少,还要照顾宝宝,从生理到心理上,对于宝妈都是一个巨大的考验,使得很多宝妈产后出现抑郁,心情起伏不定,所以产后的心理恢复是非常重要的。

2.其次就是骨盆的修复,女性在经历了10月的分娩之后,骨盆多多少少都会存在很多的问题,有些宝妈在月子里出现腰疼腿疼,打个喷嚏,漏尿等情况,小腹变大,屁股下垂,身材走样等问题,都是因为股盘存在的问题,没有及时得到调理,还有平时生活上不良的生活习惯不良坐姿,导致骨盆存在前倾后倾前悬后悬,上移下移等问题,产后妈妈必须重视骨盆修复,大家去找专业的修复机构去做骨盆修复,让身体尽快恢复到正常状态

3.还有盆底肌的修复 盆底肌主要位于骨盆的中间,相当于骨盆中间的一个吊网,由于怀孕期间肚子不断在变大,使得盆腔腹压增大,造成盆底肌松弛,从而造成阴道松弛,内脏下垂,小腹突出漏尿等情况

4.还有就是腹直肌的修复,现在很多宝妈近几年都比较注重腹直肌的修复,腹直肌分离会造成腰无力,腹部无力,腰痛,小腹突出等问题 。由于怀孕期间肚子不断变大,从而导致的腹直肌分离,建议宝妈在生完孩子之后,不要着急做瘦身,有关于腹部的运动,在腹直肌没有闭合的情况下,直接做卷腹等腹部运动会加重分离的状况,一定要先做腹直肌的闭合,然后再去做有关瘦身的卷腹运动。

 

那针对于我们产后出现的问题,我们应该怎么去做呢?

1.首先生完宝宝之后要积极调整心态,多和家人沟通调整自己的情绪

2.坐月子期间要多躺多休息,不要长期站立

3.可以找正规专业产后恢复中心,去做有关修复骨盆修复项目,以及产后的各个项目

4.产后修复必须重视要从心理和身体上进行修复,希望每一个宝妈在产后都能尽快调理好自身的状态,让身体和心理尽快回归到最好的状态。

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