一个好的胎教计划使宝宝更健康、聪明。在孕期，准爸爸和准妈妈要根据自身健康情况和工作特点，制定适宜的胎教计划并加以实施，有计划、有目标地调整生活习惯、饮食习惯、运动习惯等，是胎宝宝得到更科学、更系统的胎教。

　　准怀孕—1月

　　(1)经常散步，听舒缓的乐曲，调节早孕，避免繁重劳动和不良环境。

　　(2)丈夫应该体贴照顾妻子，主动承担家务，常陪妻子消遣，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。

　　1—2月

　　(1)散步、听音乐、做准妈妈体操，避免剧烈运动。

　　(2)美化净化环境，排出噪音，情绪稳定。

　　2—3月

　　(1)做胎宝宝体操。

　　(2)多听欢快的音乐或儿歌。

　　3—4月

　　(1)准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎宝宝轻声说话或念一些诗文。

　　(2)多看些幽默的书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。

　　4—5月

　　(1)每天早晚和胎宝宝打招呼。

　　(2)给胎宝宝讲故事，听音乐。

　　5—6月

　　(1)帮助胎宝宝运动。

　　(2)给胎宝宝讲故事、念诗、唱歌、哼曲等;每次开始前，叫胎宝宝的乳名。

　　6—7月

　　(1)帮助胎宝宝运动，给胎宝宝讲解画册中的色彩及动物形象。

　　(2)准爸爸应多陪妻子散步、做操，以松弛压力、增加愉快心情。

　　(3)多听胎教音乐。

　　7—8月

　　(1)与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的趣事，并告诉宝宝“你快要出生了!”。

　　(2)给胎宝宝听音乐要养成好习惯。

　　8—9月

　　帮助胎宝宝运动，和胎宝宝一起欣赏音乐，胎教时间较前几个月可适当延长。

　　9月—分娩

　　(1)适当了解一些分娩知识，消除害怕的心理，保持愉悦的心态。

　　(2)要养精蓄锐，避免劳累;早晚仰卧。

　　(3)听舒缓的音乐，缓解紧张心理。