孕妈妈也是要注意坐姿的哦，这样可以缓解一部分身体压力，也让宝宝更加舒服的成长。孕妇是比较脆弱的，不管是坐姿还是站姿都有讲究。正确的坐姿可以帮助孕妇减轻背部的压力。那么孕妇该怎么做?

　　孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。

　　1、孕妈在坐下来的时候，一定要让臀部坐满椅子，千万不要只坐半面椅子。臀部坐满椅子不仅保证孕妈和胎儿的安全，还可以缓解腿部压力，减少腿部受力。

　　2、孕妈在坐下来的时候，由于腰腹部承受的压力特别大，可以在腰部放个腰垫，这样就可以缓解腰腹部压力。

　　3、孕妈坐下来的时候，一定要保持背部的挺直，背部挺直的话，不仅可以减轻腰腹的压力，也可以避免背部的脊椎由于长期的弯曲而变形。

　　孕期错误的坐姿有哪些?

　　1、“二郎腿”会增加腿部压力。

　　2、“葛优躺”会增加孕妈腰椎的压迫力，从而导致腰酸背痛。

　　3、双腿交叉会影响孕妈下肢血液循环慢。

　　同一坐姿较好不要超过半小时，孕妈可以坐一会儿然后起身走走!