孕妇漏尿怎么办?三招缓解漏尿困扰!

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2019-03-18阅读量:10138

孕妇漏尿怎么办三招缓解漏尿困扰!

  有的孕妇会发现自己有漏尿的现象,有时候会搞得自己特别尴尬,那么孕妇漏尿怎么办呢?三招缓解您的漏尿困扰!

  一、经常排尿

  孕期准妈妈容易尿频,因此平时有尿意时就应及时去厕所排尿,这样膀胱内的尿液空了,即使打喷嚏或大笑也不会出现漏尿的情况。

  二、垫护垫

  如果准妈妈漏尿频繁的话,最好使用漏尿护垫。建议选择柔软透气的护垫,且每两三个小时就换一次,以免细菌滋生引起阴道炎。

  三、做盆底肌体操

  准妈妈从孕中期开始锻炼盆底肌肉,可很好的避免出现漏尿的症状。

  盆底肌体操的做法:

  1、提肛训练:臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10后,呼吸放松,10次为一组,每天坚持做20组。

  2、仰卧起坐:每天运动10分钟,2次。

  3、蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌张力的维持(注意不要长时间保持蹲着,以免影响胎儿)。

  尿频漏尿是孕期正常现象,但若是准妈妈排尿时有疼痛、残尿感或出血等情况时,则很有可能是出现了膀胱炎,需要尽快就医。

 

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