嘉堡服务:怎样预防孕期便秘

来源:作者:发布时间:2019-09-30阅读量:1483

事实上,据嘉堡月嫂介绍,孕妇在孕期便秘这件事可大可小,小到导致腿脚麻痹,加重孕妈腿的负担;大到如果经常过于用力的排便动作,可能诱发子宫收缩,导致早产或流产的可能,这真的不是开玩笑呢。因此,准妈妈在孕期就应该要知道怎样预防孕期便秘。


大兴月嫂出招:怎样预防孕期便秘

  嘉堡月嫂出招:怎样预防孕期便秘?

  1、饮食规律

  一日三餐要有规律,尤其是早餐十分重要!

  因为吃过早饭后肠道才会苏醒开始工作哟。大兴月嫂说,另外要注意多吃粗纤维和有润肠作用的食物,如谷物、豆类、蔬菜,以及水果等。

  2、充分补水

  因为孕期妈妈的身体更容易吸收油分,导致大便有变硬,所以孕期要多喝水。每天早上起床后来一杯凉开水,也有唤醒肠道的功效。

  3、睡眠充足

  大兴月嫂讲,在睡眠中,消化活动将会变得活跃,所以为了消除便秘,也要保证充足的睡眠。

  4、孕前积极治疗

  有的孕妈可能在怀孕前就有便秘的情况,那么到了孕期就更加严重。这种情况建议孕妈在孕前采取措施缓解或者治愈便秘。

  5、适当的运动

  合理的运动可以预防便秘哦。大兴月嫂介绍,孕期散步就是预防便秘很好的方法,孕妈们不妨每天坚持散步一小时,看看会有什么效果。

  【嘉堡月嫂温馨提示】造成孕期便秘的原因很多,比如怀孕初期,由于孕吐症状影响孕妈的正常进食和饮水,而摄入水份和膳食纤维过少就极易造成孕期便秘,或者子宫压迫、活动量减少等等,找到原因之后更容易改善便秘情况。

你可能感兴趣的内容

孕妈妈孕期水肿如何...

不少孕妈妈都会有水肿的情况,让人很不舒服,那么孕妈妈孕期的水...

嘉堡服务:孕期脾气...

...

快速预约

一个平台:母婴护理师认证平台
  • 对月嫂、育儿嫂人选实行五项认证(安全、健康、综合素质、技能与口碑)、三重筛选(安全、专业、人品)。
两个标准:起草国家团体标准
  • 《母婴产褥期护理服务流程》
  • 《医院陪护服务规程》
三个认证:通过三大体系认证
  • 国际标准体系认证(ISO9001)
  • 环境管理体系认证(ISO14001)
  • 职业健康安全管理体系认证(OHSAS18001)
九段式培训:双轨制教学 分段培训
  • 采用线下实景+线上网络完美结合的九段式双轨制教学方式, 解决因时间、地域原因造成的不便
百万保险:双重保险保驾护航
  • 100万客户平安职业责任险保障客户人身+物品安全
  • 10万月嫂保险
VIP服务:豪华嘉人医护套餐
  • 嘉人服务一条龙双轨制健康管理服务
  • 线上一对一专人指导服务,100%回访覆盖
  • 线下服务专业医护人员三次入户回访