怀宝宝是幸福的，伴随着这种幸福而来的还有很多身体的不适。受激素影响，准妈妈身体也会有一些生理变化，其中糖代谢的变化较为突出，一旦血糖升高超过一定数值，就得了妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不但危害自身，对胎儿乃至孩子将来的健康都形成威胁，因此，准妈妈们一定要主动去了解。

如何判断是否妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病是在妊娠期间糖耐量代谢异常的疾病，有的孕妈可能平时没有任何症状，只有在常规筛查时才发现得了糖尿病。

最新的妊娠期糖尿病明确的诊断标准，即：空腹血糖≥5.1毫摩尔/升、口服葡萄糖后1小时血糖≥10毫摩尔/升、服糖后2小时血糖≥8.5毫摩尔/升，只要满足这3项指标中的任意一个就可诊断为妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病容易找上这五类孕妈

高龄孕妇：30岁以上的高龄孕妇，糖代谢能力变差，孕期血糖升高的可能性更大。建议女性在合适的年龄生育，既能减轻身体的负担，又能保证胎儿的健康。

肥胖孕妇：体重过重的人会存在不同程度的胰岛素抵抗，这意味着胰岛素的降糖效果减弱，患妊娠糖尿病的可能性更高。体重超过90公斤的孕妇更要当心了，孕期内体重增长最好别超过15公斤。

有糖尿病家族史的孕妇：直系亲属中特别是父母、兄弟姐妹有过妊娠期糖尿病或其他类型糖尿病的孕妇，要小心妊娠期糖尿病。

曾患多囊卵巢综合征的孕妇：这一疾病的患者内分泌代谢紊乱，胰岛素的功能减弱，是妊娠期糖尿病的高危因素。

有妊娠期糖尿病病史的孕妇：有妊娠期糖尿病史的女性再次妊娠时重蹈覆辙的可能性为30%~50%，如果打算再次怀孕，在孕前最好去医院咨询一下。

何时检查时机最佳

一般来说随着孕周的增加，孕妇身体的代谢负担越来越重。孕24周之前，孕妇的血糖代谢问题还不太明显，诊断结果未必准确，反而会让孕妇们掉以轻心。而孕28周之后再去体检又太晚了，来不及很好的控制血糖，会给孕妇和宝宝造成一定伤害。所以一般来说孕24周~孕28周之间是筛查是否有妊娠糖尿病的最佳时期。

妊娠糖尿病的危害

胎儿从孕育的那天开始，就处于母亲血液所营造的生长环境中，母亲血糖异常会直接影响到胎儿的生长发育。

高血糖的环境会使胚胎发育异常，流产发生率达到15%～30%；羊水过多发生率较非糖尿病孕妇高10倍；巨大儿发生率明显增高，难产、产道损伤几率随之增高。过高的血糖会刺激胎儿皮下脂肪的堆积，还有可能造成胎儿肺部发育的延缓，对胎儿的生长不利。此外，孕妇自身还容易发生妊娠高血压、妊娠心脏病、感染及糖尿病酮症酸中毒等，未来转变为糖尿病的风险也会增加。

控制妊娠糖尿病有哪些误区

一听糖尿病，很多准妈妈都很紧张，实际上90%的孕妇通过运动和饮食的治疗都可以很好的控制自己的血糖。不过也有一些准妈妈病急乱投医走进了误区，下面来看一下哪些方法是万万不可取的。

一、“饥饿法”控糖。有的准妈妈体检时发现得了妊娠期糖尿病，于是就用“饥饿法”来恶治。要知道，当身体处于饥饿状态时，会分解体内脂肪来提供能量，由此产生大量酮体，累积到一定程度就会发生酸中毒。特别是怀孕早期孕吐严重时，孕妇食欲不振，更容易出现酮症或酸中毒。此外，孕妇饥饿会影响胎儿的能量供给，容易引发发育迟缓等问题。

二、拒绝治疗。有的准妈妈担心胎儿营养不良，害怕胰岛素对胎儿有副作用，担心胰岛素会“上瘾”……因此拒绝治疗。事实上，胰岛素对胎儿没有影响也不会上瘾，必须要用的时候孕妇要听医生的话，以免增加并发症的风险。

三、“生完孩子就好了。”有些孕妇认为妊娠糖尿病是怀孕导致的，等生完孩子自然就好了。研究发现，患有妊娠糖尿病的女性将来患上2型糖尿病的几率明显增加，因此生完孩子后也需要定期检查。

准妈妈应该如何预防妊娠糖尿病：

孕期准妈妈们需要补充足够的营养，但是又担心影响到血糖指数。准妈妈们可以遵循以下几点规则来预防妊娠糖尿病。

1. 少食多餐，定时定量。稳定的饮食规律对于血糖的控制特别重要。
2. 用粗粮来代替一部分精细主食。每日三餐可以选择其中一餐，选择粗粮做主食。
3. 尽量选择升糖指数低的食物。比如：杂粮，豆制品，大部分的绿色蔬菜等等。
4. 多吃新鲜蔬菜，水果的摄入量要适当。水果可以吃，但是一次不要吃太多，特别是一些甜度比较高的水果，比如西瓜、荔枝等。
5. 控制孕期体重：一般妊娠期糖尿病的病人都比较偏胖，所以孕妈妈的体重管理也是比较重要的，在孕期一般体重增长在10-12公斤左右比较适宜。
6. 适当运动：在怀孕期间适当的运动能够增加身体对胰岛素的敏感度，从而大大的增加了身体葡萄糖的利用，降低了血糖。应该选择有规律并且有节奏的有氧运动，比如散步、瑜伽，每次锻炼的时间控制在30分钟以内，每周运动3到5次，每分钟保持120次的心率，避免剧烈运动。

近年来，妊娠糖尿病发病率逐渐上升，准妈妈们都应该重视起来，从备孕期开始就注意控制，保持良好的生活习惯。希望每个准妈妈都能够健健康康平平安安的度过孕期生下宝宝。