怀孕后的饮食都是孕妈关注的一件事，喝什么也是极为讲究的，有的人说孕期多喝豆浆好，有的人却说多喝牛奶好，其实呢，两者都各有千秋，下面大家一起来和小编看一下吧!

　　经常喝豆浆的孕妈，一方面因为豆浆中含有大量的蛋白质、微量元素和其他元素，孕期如果感到头昏眼花，大部分都是因为贫血导致，豆浆中的铁元素能够有效预防贫血;另一方面，能够使得孕妇气色红润。因为豆浆中的物质能够延缓皮肤衰老的效果，帮助调节内分泌，改善皮肤让气色更红润。

　　常喝牛奶的孕妈，一方面补钙的效果很好，睡前喝牛奶帮助钙的吸收，孕晚期孕妈们容易脚部抽筋，骨质疏松等问题，能够帮助有效改善，但是要注意的是，牛奶应该在保质期内;另一方面，喝牛奶可以改善睡眠。孕晚期很多孕妈都存在睡眠质量的问题，睡不着或者睡不好。牛奶具有镇定催眠的效果，帮助孕妈们改善紧张的情绪，睡前喝一杯牛奶安神，轻松的睡上一觉，是舒服的了。

　　常喝豆浆也好，喝牛奶也好，都是不能喝的太多的，适量就好!这样才是较好的!

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