无论是正常人便秘，还是孕妇便秘，治疗便秘的根本就是要养成良好的生活和饮食习惯，饮食上要多摄取含纤维量高的食物，避免辛辣刺激的食物，平时要适当运动，促进肠胃蠕动，慢慢便秘的问题就会得到缓解，还要多吃水果和蔬菜。

　　1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季多，甜，营养也丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

　　3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘。

　　4、奇异果：奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

　　如果便秘严重的情况下，准妈妈还是要及时就医的哦，听从医生的建议，不要盲目自己解决！

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