我们知道，卵巢不但孕育着生命的种子，更是青春活力的源泉。女性从月经初潮开始就只剩下30万左右的卵泡，而最后能发育成熟并且排卵的也只有400-500枚卵子，卵子不可再生，所以我们不能改变卵巢储备，只能省着用。

1.生孩子要趁早

       最佳生育年龄25-30岁，30岁开始，卵巢功能便开始走下坡路。由于孕期卵巢是不排卵的，也就给了卵巢休养生息的时间，同时还省下一批卵泡。而高龄生育，卵子质量不同程度下降，怀孕几率下降的同时孕产妇并发症，胎儿畸形率都随之增加。

2.不以生孩子为目的的怀孕都是耍流氓

       流产会对女性的身体造成很大的损伤，不仅引起内分泌紊乱，还易导致盆腔感染引起继发不孕，因此建议没做好要孩子的准备工作前，一定要做好避孕工作。切勿因为一时冲动，追悔莫及。

3.规律作息，避免熬夜

       长期熬夜会导致体内激素水平紊乱，雌孕激素水平异常，从而影响卵巢功能和卵子质量，因此建议该睡觉时就睡觉，规律作息身体好。

4.对烟酒说NO

       烟酒对卵子的杀伤力极大，可导致不孕和婴儿畸形率的增加，因此为了自己和下一代，不光女性应该禁烟酒，男性在备孕期间也要坚定的对烟酒说NO。

5.放松心情，好孕自然来

       研究表明，女性如果长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，会影响卵巢的正常排卵功能。因此建议备孕期间应该放松心情，积极试孕，必要时及时寻求心理医生的帮助。