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酸甜可口的李子,孕妇能吃吗?

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发布时间:2018-06-29 15:06:28

浏览量:34370

  夏天上市的水果众多,李子就是其中一种。凭借其酸酸甜甜的口味,让不少孕妈是闻之欢喜,垂涎三尺!

  但是,孕妇能吃李子吗?答案是,可以吃!那么吃李子有什么好处呢?

  1、 降压补钙

  李子富含维生素B1、维生素B2、钙等成分,这些成分都参与着体内糖分的代谢,能有效预防妊娠高血压,所含的钙,可以促进胎宝骨骼发育。

  2、 预防孕期便秘、增强食欲

  李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妈适当吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。

  3、止渴生津、利尿消肿

  李子具有清热生津、活血解毒、利尿消肿的功效。对于有口渴咽干、小便不利及孕妇水肿等症状的孕妈来说,适当吃点李子也有缓解作用。

  4、 美容养颜

  同时,李子含有多种抗氧化物,因此有很好的美容养颜功效,孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差,同时对宝宝皮肤发育也有好处。

  孕妇吃李子的注意事项

  1、虽说李子适合一般人群食用,也包括孕妈。但一定要适量,建议每天较好不要吃超过5个,孕妈吃3个为宜。

  2、李子中含有高量的果酸,过量吃李子容易易引起虚热脑胀、损伤脾胃,所以脾胃虚弱的孕妈,李子还是少吃为妙。

  3、不要吃生涩、没有熟透的李子。

  4、孕妈吃李子时,忌与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉、青鱼等同食。

 


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