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远离产前恐惧症

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发布时间:2018-07-24 10:18:52

浏览量:36337

 

  “产前恐惧症”到底是什么?产前恐惧症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,典型的症状是准妈妈无法控制自己的烦闷情绪,常发生于6~10周或开始为分娩做准备的准妈妈。产前恐惧症病因与准妈妈在孕期激素变化有密切的关联。有“产前恐惧症”的准妈妈常陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

  首先,我们要认识到“产前恐惧症”影响很大。

  一方面对宝宝影响很大,产前恐惧症可以导致准妈妈情绪波动激烈,进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝,这样容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响,导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛,智力发育落后,不爱主动沟通交流、不合群,免疫力低易生病等。

  其次,“产前恐惧症”要预防

  克服产前恐惧症,一方面需要准爸爸以及家人对准妈妈多进行开导,尤其是准爸爸要多陪妈妈,另外准妈妈可以多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力,另外,准妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。

  产前的养精蓄锐对预防产前恐惧也是有好处的。准妈妈切忌身体或者精神上的过度劳累。到了妊娠期,活动应该适当减少,工作强度亦应适当降低,特别是要注意休息好,睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐,使分娩时精力充沛。

  分娩时准妈妈会消耗很多体力,因此准妈妈临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让妈妈多吃些有营养又易于消化的食物,切忌什么都不吃就进产房。

 


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