公交上、地铁上、走路的街头，你可以看到无数个拿着手机的人，手机不仅可以快捷支付、还可以刷公交卡、地铁卡......手机似乎已经成为了我们身体的一部分，必不可少，形影不离。对于孕妇而言，使用手机就要有所注意了，要遵循三“不”原则。

　　一、不要玩的时间太长

　　适当时间的使用手机是可以的，但是不要沉迷于手机，一用好几个小时，这对于孕妇和胎儿都是不好的，可能让宝妈的身体出现颈椎疼，大脑供血不足;眼睛可能会出现一些酸涩胀痛的情况，视力模糊;手机上的细菌多，孕妈可能沾染细菌病毒对身体不利;手机还有一定的辐射，导致宝宝出生后患上多动症的可能，脾气暴躁。也可能会减少与胎儿交流的时间，不利于胎教及亲子感情的培养。所以孕妈妈较好不要连续使用手机过长时间，总体使用时间也应该有所控制，虽好不要超过两个小时。

　　二、“不”要在黑暗中玩手机

　　前段时间，浙江28岁的孕妇刘女士右眼突然失明。刘女士自从怀孕以后就不上班了，在家里无聊于是每天就抱着手机玩，夜里关灯玩手机的情况大约持续了一个多月，尤其是前几日，连续三天熬夜追剧。有一天早上她突然头发晕，过了一会，右眼就看不见东西了，经过检查为视网膜脱落。眼科专家表示，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深，甚至引起黄斑病变，我们的视力好坏主要取决于黄斑的功能，黄斑区的视神经细胞一旦被破坏，视力便较长时间受损。屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力较大，容易造成视力下降。

　　三、“不”要让手机太大

　　孕妈的手机铃声，包括闹铃，较好设置成柔和的音乐，而且音量要尽量小一些，如果突然来电，自己会吓一跳，胎儿也会受到惊吓，也会打扰人家睡觉。睡觉以后，较好管关机或设置静音，以免有信息打扰。充电的时候是一定不能玩手机的，容易引起手机爆炸。

　　不过，有一些已经玩手机上瘾的孕妈，可能改变起来比较难，再难你也得努力减少玩手机的时间。可以从其他活动上拓展自己的时间，比如多给自己安排一些事情去做，不要太闲;带着老公多出去散步，不带手机，也利于分娩;或者可以设定玩手机的时间，努力做到!

　　重要的一句话送给你：手机不是你亲生的，孩子才是!