准妈妈的饮食要注意卫生，否则会引起消化道感染，严重的导致子宫收缩，出现早产可能，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。

　　为了避免病从口入，影响自身及胎儿的健康，准妈妈对于饮食卫生必须格外注意，小编有几点要提醒你哦!

　　一、蔬菜水果的清洗

　　蔬菜、水果应该充分清洗干净，并用水冲洗残留的洗洁精，必要时可以放入清水中浸泡一下，以便清除表面的农药或者洗洁精的残留物质。水果应该去皮后再食用，以避免农药污染。

　　二、切肉与切蔬果的案板分开

　　切忌用菜刀削水果皮，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或者寄生虫卵带到水果上，给准妈妈带来安全隐患。较好是将切肉和切蔬果的案板分开。切生肉后要洗手，还要注意清洗案板和刀具，以免间接感染病菌。

　　三、让食用添加剂远离你

　　准妈妈应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。

　　四、养成吃甜食后漱口的习惯

　　准妈妈吃完东西后要漱口，尤其是吃水果后。因为水果中含有多种糖类物质，对于牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易致准妈妈出现龋齿。

　　五、防止感染弓形虫病

　　未经高温消毒的食品如生鸡蛋、生鱼片等不宜食用，以防感染弓形虫病。吃海鲜时，一定要注意海鲜是否干净、新鲜，是否彻底加热、蒸熟煮透。如果有异味，可能已经变质，应停止食用。

　　六、减少外出就餐

　　准妈妈应减少外出就餐的次数，尤其是一些卫生条件差的排档、烧烤摊等，不仅食物、餐具、环境卫生不达标，就餐人员也比较复杂，不小心的话，很容易感染疾病。必须在外吃工作餐时，要挑选一个卫生标准过关的就餐之处。

　　七、使用的餐具要合格

　　家里的厨具应该尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝、铅元素对人体细胞的危害。

　　准妈妈的饮食影响到妈妈和宝宝两个人，一定要注意哦!