有不少的准妈妈在妊娠20周后出现高血压、水肿和蛋白尿等症状，称之为妊娠期高血压综合征。妊娠期高血压综合征与饮食有着密切的关系，调整饮食对于妊娠高血压综合征有着一定的预防和治疗作用。

　　一般来说，妊娠高血压综合征和很多因素有关，比如与免疫或遗传因素有关，与前列腺素缺乏有关，子宫胎盘缺血有关。那么妊娠高血压综合征怎么办呢?

　　一、增加优质蛋白质

　　妊娠高血压综合征的准妈妈尿中排出大量的蛋白质导致血清蛋白偏低，久之会影响胎宝宝的发育，导致胎宝宝宫内发育迟缓。因此，准妈妈较适合鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质的食物。必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，不宜多吃动物性脂肪。

　　二、补充足够的钙、镁和锌

　　牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁。海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。

　　三、减少盐的摄入量

　　钠盐摄入过多导致的水钠潴留，会使血压升高，建议每天食盐少于5克，少用酱油，少吃腌渍的咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋等。日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　如果你也有妊娠高血压综合征，一定要注意饮食哦!