分娩是一种正常的生理现象，但也是一次强烈的生理心理应激过程。由于分娩过程中存在许多不测和不适，很多准妈妈临产后情绪紧张，常常处于焦虑状态，而焦虑会影响分娩的进程，终导致子宫收缩乏力、产程延长及胎儿窘迫等，所以缓解分娩期焦虑尤为重要，那么如何缓解呢?

　　提供良好环境

　　一方面是住宿的环境，良好的环境有助于调节产妇焦虑的心情，较好为提供安静舒适、宽敞明亮、无刺激性的产妇熟识的环境，以增强产妇的安全感。另一方面，是交友环境，可以让孕妇多与已经生产或者同样待产的孕妇多进行交流，分享育儿经验，缓解产前焦虑。

　　学习生育知识

　　孕妇应积极学习生育知识，增强对自身的了解，相信医学技术，增强生产的信心，充分认识到生产是正常的生理现象，绝大多数的产妇都可以顺利进行生产。孕妇临产前可以根据自己兴趣爱好以及身体情况做一些利于生产的活动，如绘画、唱歌、剪纸、散步等，多与周围的人交流沟通，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

　　家人给予支持

　　作为丈夫，在产妇临产阶段，要加强对孕妇的关注度，认识到孕妇心理依赖性的增强，希望寻求保护，得到别人重视是一种正常的心理反应，而并非娇气。丈夫应该多陪伴妻子，一起与妻子学习相关育儿知识，多与未出生的宝宝交流，让产妇得到满足感，缓解焦虑情绪。

　　作为长辈，要努力做好孕妇的生活方面的照顾和支持，多进行积极引导，让孕妇紧张的情绪得以放松。