坐月子阶段(周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。

       调理目的：帮助子宫将污血排出，促进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。

　　猪肝：破血、生血食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，配加

　　黑芝麻油烹饪，有助于排出子宫内的污血和淤血。

　　赤小豆：有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效。

　　红枣：具有解毒、中和排毒作用。

　　紫米：性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。

　　汤：生化汤、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。

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