孕妈的感情很复杂多变，这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈是位不称职的母亲，恰恰相反，它意味着孕妈非常在乎这段经历，正更深层次地去探究着自己的职责。

　　不过脾气不好确实会影响我们的宝贝，那么孕妈妈脾气不好该怎么办呢?

　　1、转移注意力

　　消除一些担忧心理：看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，相信产前检查，学会调控情绪。学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务，但是也不要整日专注在其中，可以给自己一个时间段，看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻，放松心情。

　　2、家人支持

　　求得家人的帮助：孕妈注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，孕妈可要求丈夫做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让家人多关心，平静自己的焦虑。

　　3、心理准备

　　准备好有得必有失：这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

　　4、 倾诉。有觉得委屈、难受的事情，找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享，都是舒缓情绪的好方法。

　　5、适量运动。不要整天坐着，可以在合适的季节、时间段，找老公或亲人陪伴，散散步，或找专业的孕期运动中心练习孕妇瑜伽。当然，要视自己的身体状况而定哦!

　　6、 遇事冷静，寻找出口。不钻牛角尖，要积极想解决办法，而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。

　　孕妈自己要明白的这一点，恶劣的心情于事无补，只会适得其反，所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。不要把坏心情传给下一代：孕妈的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。