怀孕后大部分孕妈会陷入一个纠结的问题之中，那就是怎么吃，或者说是如何吃才能够既保证身材不过度变型，还能让胎儿宝宝健康的发育，也就是我们俗称的“长胎不长肉”？今天小编要为大家介绍的就是，女性怀孕后，手头再紧也要舍得吃4物，或助你长胎不长肉！

1.菇类

       菇类跟鱼类一样，都属于低脂肪的食物。但它们含有富含氨基酸，维生素以及纤维素，营养价值十分丰富，非常适合孕妈在孕期多吃，也不会长肉。而且菇类味道鲜香，容易引起孕妈的食欲，孕妈在孕期常吃，或助你长胎不长肉。

2.鸡蛋

       我们都知道鸡蛋的营养价值非常高，其中含有卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生，孕妈经常吃，或助你长胎不长肉。

3.橙子

       橙子中含有非常高的维生素C，吃橙子能增强孕妇自身的免疫能力，还能够维护孕妇的皮肤健康。而且橙子当中所含有的矿物质含量也比较丰富，有利于胎儿的骨骼发育。孕妈在孕期多吃，或助你长胎不长肉。

4.核桃

       核桃的营养价值很高，其中富含丰富的营养物质，不仅能够补脑健脑、提升记忆力。而且孕妈怀孕期间多吃点，还能够提升自身的抵抗力，对胎儿的大脑和神经发育都非常有好处。

       以上内容就是小编今天要说的，女性怀孕后，手头再紧也要舍得吃菇类，鸡蛋，橙子，核桃4物，或助你长胎不长肉！