翻江倒海的孕吐、闻到任何异味都恶心、一天之中和马桶“面对面”的时间最多...

       看到这些文字，脑子里有画面了吧？

       是啊，就是孕早期难以忍受的孕吐！吃不下、喝不下，天翻地覆的呕吐、涕泪交加的酸爽，回忆起来都是满满的难受。

       可有人说，“孕吐”是喜上加喜，能让宝宝更加聪明？

       针对这一说法，国外有一项对3到7岁到儿童的调查显示：有孕吐妈妈生下来的孩子，比没有孕吐妈妈生下来的孩子智商偏高一些。

不过这项研究有很多局限性：

1.研究时用了恶心药物Diclectin，但使用恶心药物后并不能反应真实的孕吐现象，结果存在很多质疑。

2.研究数据只有100名儿童，数据较小，代表性不强，所以这项研究并不可信。

       专家表示：孕吐的厉害，导致孕妈妈不能及时补充营养和能量，很容易造成胎儿营养的缺乏，甚至神经系统受到影响。 

       所以，孕吐越严重，孩子越聪明的说法并不成立。

       而孕吐的存在，也可以说身体的本能在保护胎宝宝，避免孕妈一味地补充营养而摄入了对自己和宝宝有害的食物。

为什么会孕吐？

1、绒毛膜促性腺激素（HCG）

       怀孕后，血HCG升高，并且随着妊娠的进展逐渐上升，直至8-10周达到高峰后下降。

       有研究发现，早孕反应的发生和消失过程与孕妇血HCG的升降时间相符，呕吐严重的孕妇，血HCG水平较高。

2、雌、孕激素水平升高

       女性在怀孕之后，体内的雌激素、孕激素等分泌增加，这些激素一定程度上会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象；

3、精神和社会因素

       恐惧妊娠、精神紧张、情绪不稳定、经济条件差等都可能导致孕妇呕吐症状加重；

4、维生素缺乏

       维生素缺乏，尤其是维生素B6缺乏，容易导致妊娠剧吐。

       当然，并不是所有的孕妇都会出现孕吐，而且孕吐程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其孕吐症状也会比较严重。

       孕吐多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。

       少数孕妇孕吐甚至可以持续整个孕期。

如何缓解孕吐？

1、少食多餐，饮食清淡

       在这个节骨眼上，孕妈尽量做到少食多餐。选择高蛋白低脂肪、以及一些好消化的食物，避免油腻、辛辣和高脂肪含量的饮食。

       有的时候孕妈吃一些咸口、含有姜的食物对缓解孕吐会有一些好处。  

2、及时补充水分，避免缺水

       孕吐，常常是连食物带水分都吐出去，应及时补充水分，除了小口慢饮的喝水，还可以选用一些新鲜的水果榨汁，比如山枣汁、酸梅汤、苹果汁等，不仅营养丰富又能补充水分，关键是还能缓解孕吐。

       另外可以适量补充B6和B12，可以稍微缓解一点孕吐。  

3、作息规律，保持良好的情绪

       保证充足的睡眠，每天睡8-9小时，中午睡1-2小时，保持室内清洁卫生，空气清新。同时避免去人多杂乱的地方，保持情绪稳定，不要忧虑过多，家属要尽量给予鼓励和安慰。

4、纠正水和电解质紊乱

       对于病情严重，频繁恶心、呕吐甚至不能进食，体内电解质紊乱的孕妇，应该及时住院纠正，以免进一步加重病情。

5、避开异味

       怀孕后，孕妈的嗅觉会比较敏感，稍微闻到一点儿异味或者油烟味，就会加重妊娠反应。所以，如果孕吐反应较强烈，平时要尽量远离异味。

6、按摩穴位

       对于每天妊娠反应都很剧烈的孕妈，可以用手指按摩内关穴（前臂内侧，距离手腕三横指的正中线处）和足三里（膝关节髌骨下面4横指）。按压的时候，力度要适当，建议每次20—30次即可。

       当妈不易，从怀上宝宝的那一刻起，就是一场“修炼”。

       心疼每一位孕妈的同时，也想告诉各位妈妈们，扛过这一段，就可以吃自己想吃的美食啦！嘉堡服务月嫂希望孕妈们早日度过孕吐期。