在怀孕初期，虽然准妈妈的肚子看起来还不明显，但是这段时间要注意的事项并不少。这个时候，准爸爸也要帮助准妈妈一起度过这个阶段。下面这几点，都是需要准爸爸妈妈多加注意的，避免影响到以后宝宝的生长发育。快跟福妈一起来看看吧。

1 叶酸的补充

孕期的前三个月，是胎宝宝大脑神经发育的关键期。孕妈除了平时自己多加注意，不要接触烟酒、有害物质、药物等，需要提高自己的免疫力和补充叶酸。为胎宝宝的发育提供能量。很多爸爸妈妈在备孕时，会定时定量补充叶酸，等到怀宝宝了之后就停止了补充叶酸。实际上，不仅备孕的时候需要补充叶酸，怀孕初期也是要继续补充的。如果意外怀孕的情况下，在发现怀孕之后及时补充叶酸也是可以的。

在叶酸的选择上，可以直接服用叶酸，也能够在日常饮食中摄入大量富含叶酸的食物，比如：菠菜、生菜、芦笋、豆类和动物内脏。

2 孕吐

孕早期受到体内激素的影响，有很多孕妈会有比较强烈的妊娠反应，会没有食欲，恶心呕吐等症状。妊娠反应会导致部分孕妈在怀孕初期体重不增反降，所以这个时候应该以吃得下食物为主。可以选择一些自己喜欢吃的东西，补充足够的体力即可。

另外，孕妈在早上起床的时候，不要太快速，避免带来身体的不适。平时可以多补充一些水分，避免产生脱水的可能。尽可能的补充一些新鲜的水果蔬菜。

3 孕早期性生活

怀孕初期，因为胎儿发育的还不算稳定，所以一般医生都不会建议在孕早期有性生活。等这段时间过去之后，到了比较稳定的孕中期（孕4-6月），如果没什么意外的话，可以尝试进行性生活。注意选择不会伤害到孕妈和胎儿的姿势和方式。

孕早期的孕妈情绪可能会比较波动，加上身体不适，很容易情绪敏感，低落。这个时候准爸爸应该多花时间陪伴孕妈，适当分担家务，积极的代入到一个爸爸的身份当中去。

4 饮食

怀孕后孕妈都开始补充营养，有的长辈总说，怀宝宝了就不是一个人在吃饭了，得多吃点才行，不能饿着宝宝了。实际上，在孕早期，胎儿所需要的营养并没有那么多，孕妈就保证自己的身体健康，状态良好，胎儿也就能够健康的发育了。过度的进补营养，不仅容易让孕妈体重飙升造成分娩困难，还有可能引发妊娠糖尿病等疾病。因此，宝爸要起到一个辅助宝妈的作用，不要让宝妈过度的进补。

孕早期的准妈妈要适应身体和心理带来的双重变化，这个时候准爸爸应该和准妈妈一起面对，一起去准备度过整个孕期，然后迎来两个人的结晶——可爱的宝宝。希望每个宝宝都能在准爸爸准妈妈的精心呵护下来到这个世界，第一次接触到这个世界的时候感受到被爱。