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孕期练习瑜伽的好处有哪些呢?

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发布时间:2017-11-27 16:50:44

浏览量:33633

孕期瑜伽

       爱美之心,人皆有之。瑜伽,作为一种很好的健身运动,备受女性喜爱。一些孕妇在孕期也在做瑜伽,那么孕期练习瑜伽的好处有哪些呢?

  一、保持好心情。瑜伽可以使身心灵同一,达到身体、心智和精神的一种平衡协调。让孕妇充满自信、保持良好的心情。

  二、有助于孕育宝宝。瑜伽可以增强女性髋部、骨盆和脊椎的灵活性,并能加强身体的力量,有助于宝宝的孕育。

  三、增强体力,助于分娩。孕妇练习瑜伽还可以增强体力和身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,这样还有助于分娩的进行。

  四、有助于保持身材。瑜伽可以促进子宫和会阴肌的收缩,同时强化腹肌收缩,有利于孕妇产后身材的恢复。

 

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