孕妈妈在怀孕期间，会感受到一些不适，比如便秘、水肿等，当然有的也会胃痛、胃胀气，这是由于孕妈妈在怀孕后体内的雌性激素分泌量增加的原因。那么，出现胃胀气的情况，该怎么办呢?

　　一、多喝水

　　孕妈妈新陈代谢比较快，多喝水可以促进肠胃蠕动，清除肠道的残余食物，可以减少胃胀气的不适，有利于身体健康。

　　二、少吃甜食

　　甜食中大部分属于酸性食物，吃了以后会容易造成胃酸，增加胃胀气的症状，另外还容易增加体重，所以应该少吃。

　　三、科学运动

　　多运动可以促进肠胃的蠕动，能够调节心情，促进肠胃蠕动，缓解肠胃不适。

　　四、适当进补

　　容易产生气体的食物要少吃，比如土豆、胡萝卜、西兰花等，孕期如果大量进补会影响身体的消化吸收，所以要适当进补，多吃蔬菜水果等，合理搭配膳食结构。

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