孕妇可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麦饼干、面包、麦片等，这类方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕妈妈晚上饿了推荐食物。另外，孕妇也可以起来做一些简单易做的面食和粥类，这样的食物容易消化，孕妇晚上不会积食。 孕妇晚上饿了，一定要起来进食，饮食饿着肚子睡觉，对孕妈妈和胎儿都不好。孕妇晚上进食应选择容易饱腹，好消化的食物，千万不要吃太油腻，或者巧克力这种让神经兴奋的零食。

　　孕妇进食原则

　　1、 少吃多餐，孕妇由于宝宝的生长发育，所以导致妈妈的食量也增加，往往一段饭吃下了还不饱，所以这个时候较好是能够少吃多餐，一天安排4、5餐，这样不仅能控制食量，也可以缓解胃部的压力。

　　2、 适当加餐，一般除了正餐之外，准妈妈们其实也可以增加一些零食或是宵夜。较好能选择比较能消化的食物，像牛奶，苏打饼干或者水果，都是很不错的。否则晚上饿得无法入睡会影响自身和胎儿的健康。

　　3、建议首先要排除病理的情况，就是要注意是不是有血糖的偏高，因为现在随着生活水平的提高，有很多糖耐量异常的孕妇，尤其是在中晚期的时候，所以建议你检查一下空腹血糖。

　　孕妈妈们在注重保养的同时，也要了解到晚上容易饿是非常正常的，毕竟这时候你已经是两个人了，所以夜里加餐也是可以放心的，这时候准妈妈已经不需要在考虑减肥的问题了，营养均衡才是总要的!

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