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孕妇吃瓜子对宝宝好不好

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发布时间:2018-01-12 15:46:07

浏览量:35118

       孕妇是属于特殊的群体,所以在饮食上也是需求多加留意的,瓜子是我们日常都比拟喜欢吃的小坚果,很多孕妇都比拟爱吃,那么吃瓜子到底对孕妇和胎儿好不好呢?

  瓜子是我们平常茶余饭后的小零食,所以大局部人都比拟爱吃,孕妇也不例外,少吃点能够,但是孕妇可不能多吃,多吃会拉肚子的!

  瓜子也是属于坚果的一种,里面含有很多的营养元素,比方不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等,这些都是对胎儿和孕妇特别好的东西,吃了后会直接给肚子里面的宝宝提供进去营养,协助宝宝更好的发育,此外瓜子里面还有很多的微量元素,这也是我们人体所必不可少的。

  所以妈妈适量吃点瓜子是好的,而且吃瓜子有许多好处哦!

  一、促进宝宝大脑的发育

  孕妇吃瓜子也可以协助宝宝大脑很好的发育,这是由于瓜子里面的不饱和脂肪酸和维生素B族都是对我们大脑特别好的东西,能够协助胎儿长脑子,除了这些还有一种元素也不错,那就是锌元素,其实锌也是宝宝大脑发育必不可少的一种重要元素。

  二、促进宝宝的骨骼发育

  别小看这小小的瓜子,它也是可以起到补钙的效果的,每100克的瓜子当中含有72豪克的钙元素,而这些钙不只可以协助孕妇还可以协助到宝宝,起到预防佝偻病和牙齿松动的状况。

  三、预防孕妇早产的状况

  瓜子里面含有丰厚的维生素E,这可是个好东西,由于维生素E能够协助胎儿血管更好的发育,防止胎儿呈现早产,在一定水平上它还可以避免重生儿呈现溶血性贫血的状况。

  既然孕妇能够吃瓜子,那么我们下面就来谈谈孕妇怎样吃瓜子比较好?

  1、孕妇不能够吃太多的瓜子,由于吃太多的瓜子会招致孕妇摄入太多的脂肪,呈现胎儿太过瘦削的状况,然后未来影响胎儿的分娩。

  2、每天少吃点,一次40克左右,隔一天吃一次。

  3、尽量选用原味的瓜子,而不是那种发霉的瓜子,吃的时候尽量本人用手剥开吃。

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