当你孕育了胎儿成为了一名准妈妈，尤其是感受到胎儿在肚子中动弹的时候，总会感叹这个世界的神奇种种，肚子里还能住着小宝宝。孕期总是喜欢一个人的时候摸摸肚子，希望通过这种方式可以和宝贝进行交流，会觉得特别幸福。但是看到有人说孕期不能摸肚子，不免让很多准妈妈既担心又失望，如果真的不能常摸肚子，臣妾真是做不到啊!

　　其实孕期的女性都会有抚摸自己肚子的习惯，而且很多情况下是不自觉的。孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产，不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。但是，这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒准妈妈要用正确的方式。

　　那么，孕妇如何正确抚摸肚子?快来跟小编一起来学习吧!

　　1、来回抚摸法

　　实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。

　　具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象自己双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，这种抚摸会使准妈妈有一种喜悦和幸福感。

　　注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。

　　2、触压拍打法

　　实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

　　具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

　　注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

　　3、推动散步法

　　实施月份：怀孕6-7个月，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

　　具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

　　注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

       小编提醒：后再强调一下，无论拍打法还是运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

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