每一位孕妈妈，从决定孕育新生命的那一天开始，再到这个小生命在体内一天天的长大、诞生，无时无刻不感受着他/她们细微的变化，感受着他/她们带给我们的幸福和快乐!

　　为了给他/她们创造良好的生活环境，使他/她们在这个美好的世界平平安安的生活，我们还有很多知识需要学习。

　　让我们一起来听听医生是怎么建议的吧!

　　孕八月

　　1.孕晚期每天的钙需求量为1200毫克，所以，饮食上需要注意牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物补充;

　　2.孕妈妈此时负重较大，平时要注意多休息，避免过度的劳累，并且要控制水分和盐的摄入量;

　　3.避免到人多及空气不流通的公共场合，以免感染上流行性感冒以及其他的流行传染性疾病;

　　4.在体力上，孕妈妈应避免繁重家务，即使运动也应以“慢”为主，以免心率多快，对心脏产生负荷;

　　5.可以适当练习一些在孕妇学校或者妈妈俱乐部学到的有助于顺利分娩的方法，例如如何呼吸、放松和用力等;

　　6.也可根据自身情况适当减少一些运动量，以避免强烈的刺激和过度的疲劳引起早产等异常情况的发生;

　　7.孕妈妈可在准爸爸或其他家人陪同下参加孕妇学校课程，学习并掌握分娩技巧、婴儿护理、母乳喂养、产褥期保健等相关知识，提前制定好分娩计划，为迎接小宝宝的降临做好准备;

　　8.如果要到异地分娩的孕妈妈，迟也要在这个月出发了。

　　孕晚期严格控制体重

　　专家提醒您，"一人吃、两人补"是准妈妈常陷入的误区，很多准妈妈都害怕腹中宝宝营养不足、发育不良，因此拼命吃东西，体重增加很多。

　　其实，高龄准妈妈要特别注意，因为你们比20多岁怀孕的女士更容易发胖，体重更容易过度增加，易患上糖尿病。而且腹中的宝宝长得太大，也会给分娩带来困难，要知道，高龄准妈妈产下巨婴(体重超过4000克)的几率是年轻妈妈的2倍。专家表示，高龄准妈妈到了孕晚期，要避免吃下列食物：糖浆、朱古力，或可乐、人工添加甜味素的果汁饮料、冰淇淋、含糖花生酱等。