大家都知道，孕妈怀孕后，身体新陈代谢速度加快，而水作为代谢废物的运载体，其需求量也逐渐增加。所以，坚持科学饮水，对孕妈妈的孕期健康是非常重要的。

　　孕妈妈喝水有什么作用呢？

　　对于孕妈妈来说，水还可以通过血液把营养带给孩子，还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

　　孕妈适合喝什么水?

　　孕妈在孕期喝白开水较好，当然含有多种微量元素和茶多酚的矿泉水、淡茶水也是可以的，需要注意的是，茶水较好不要用保温杯来沏。

　　喜欢喝果汁的孕妈也可以适当喝一些鲜榨果汁，至于瓶装的果汁饮料，较好不要喝，因为这类饮料不但果汁含量低，还含有大量的糖类，不利于孕妈控制孕期体重。

　　对于有孕吐反应的孕妈，可以在吃饭前或饭后半小时喝一些淡茶、柠檬水或甜的碳酸饮料，这样会有助于减轻反胃的症状。

　　孕妈每天喝多少水合适?

　　孕妈每天至少要喝6杯水，较好每隔两个小时喝一次(按一杯水200~250毫升算)。加上食物中含的水分，孕妈每天的水分摄入量应该保持在2000毫升左右。

　　同时，孕妈一定要养成主动喝水的习惯。不要感觉口渴了再喝，因为你感觉口渴的时候，就说明你的身体已经缺水了，这样不利于身体机能的正常运转。

　　孕妈选择什么杯子喝水?

　　当然水选对了，还要选对水杯，水杯对于孕妈妈来说也很重要，来看看你的水杯是否合格。

　　玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不锈钢杯、一次性纸杯、功能杯等等。如何选用水杯，对孕妈妈及腹中宝宝都非常重要。其实安全、健康的就是玻璃杯，因为是由无机硅酸盐类烧结而成，不含有机化学物质，用以喝水、饮料都不必担心有害物质被喝进肚里。另外，表面光滑清洗容易，细菌和污垢不易滋生。所以孕妈妈孕期喝水较好推荐玻璃杯。使用前可先以盐水煮一下，这样杯子不易碎。

　　水肿、怕上厕所，而不敢喝水怎么办?

　　进入孕晚期之后，很多孕妈妈发现自己的腿脚肿了，一般会这样想：哎呀!一定是水喝多了。因此，一些孕妈会有意识减少喝水，这样是不对的。

　　事实上，孕晚期水肿与增大的子宫造成压迫，从而导致下肢静脉回流障碍有关，这不是喝水的缘故哦!

　  孕晚期的孕妈请注意，千万要因为上厕所不方便而故意少喝水，就算你不喝水，宝宝也要喝水啊!

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